首先，咱们得知道几个常见的过敏原：树木花粉、草类花粉，还有少数人对某些花卉也敏感。而过敏，其实是身体对这些微小颗粒物的过度反应。

对于花粉浓度高的日子，建议大家尽量减少户外活动时间。如果要外出，做好个人防护，回家后及时洗澡，换衣物。在室内时，关闭门窗，使用空气净化器。

给大家列举几种，外出时要准备的防护物品、应急舒缓的外用药物、抗过敏药物。

一、防护物品

1、防花粉口罩：选择带有花粉过滤层的口罩，可以阻挡花粉进入呼吸道。

2、护目镜：保护眼睛不受花粉侵袭，适合户外活动时佩戴。

3、穿长袖衣物、长裤，减少皮肤直接暴露于花粉中。

二、应急舒缓的外用药物

1、生理盐水：可以用来清洗鼻腔，减少花粉残留，减轻不适感。

2、皮肤抗过敏乳膏：如丁酸氢化可的松乳膏，可缓解皮肤瘙痒、红肿。

3、抗过敏眼药水：如富马酸酮替芬滴眼液，帮助缓解眼部过敏症状。

三、抗过敏药物

1、鼻用抗组胺喷雾：如盐酸氮卓斯汀鼻喷雾剂，直接作用于鼻腔，缓解鼻塞、流涕。

2、口服抗组胺药：如西替利嗪、氯雷他定，缓解打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒等症状。

如果轻度过敏了，可以遵医嘱口服或外涂抗过敏药物，如症状持续加重，比如出现呼吸困难，要及时就医。