乳房胀痛分为生理性疼痛和病理性疼痛，具体止痛方法如下：

1、生理性疼痛：主要通过调节情绪，减轻工作、生活中的压力，保持足够睡眠，不要让自己处于疲劳状态进行止痛。情绪低落、焦虑，工作、生活中压力过大，都会导致患者疼痛加重，严重时会影响患者的工作和生活。因此患者需要学会释放生活和工作中的压力，保持良好的开朗个性，同时又有较好的生活作息，早睡早起、避免熬夜，还应清淡饮食，避免进食较多过于辛辣刺激的食物。如果患者经过上述调节，疼痛还是不能得到较好的缓解，建议就诊于中医科，通过中医调理减轻疼痛；

2、病理性疼痛：好发于哺乳期的女性，患者需及时就医进行抗感染治疗，必要时进行手术干预。而恶性肿瘤急剧胀大，压迫乳腺内的神经、血管及乳腺组织，也可导致剧烈疼痛。此时需进行乳腺专科治疗，选择手术、化疗、靶向治疗等方式缓解患者的疼痛症状。