上海交通大学医学院附属瑞金医院
神经内科
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一级睡眠是睡眠时间、睡眠质量的保证,需要的正常睡眠是6-8小时,一般在正常的睡眠时间内,醒来以后能够有精神饱满的面对生活和学习、工作,一级睡眠的好处具体如下:
1、良好的睡眠是精神恢复、精力恢复和体力恢复的保障,精力恢复、体力恢复保障以后,首先的好处就是能够胜任日常工作和运动、活动等;
2、良好的睡眠可以使得大脑神经递质处于平稳状态,特别是5-羟色胺有安神的作用,同时可以让大脑情绪稳定,不容易脾气暴躁等,不容易神经衰弱;
3、良好的睡眠可以使大脑的松果体素,即生物钟的调节中枢,可以在睡眠时大量分泌激素,使白天精神饱满;
4、可以让皮肤变得比较好,延缓衰老和美容的作用,
5、同时良好的睡眠可以提高免疫力,不容易生病,还有抗肿瘤的作用;
6、对小孩子而言,有良好的促进生长发育的作用。
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睡眠对身体的好处非常多,高质量的睡眠或者足量的睡眠对身体的好处具体如下:1、保持... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/23播放(86179)
睡眠对身体的好处非常多,高质量的睡眠或者足量的睡眠对身体的好处具体如下:
1、保持...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/23播放(86179)
睡眠好的益处较多,具体如下:<... 国红│北京医院 2023/04/11播放(64699)
睡眠好的益处较多,具体如下:<...
国红│北京医院
2023/04/11播放(64699)
睡眠对身体脑力与体力均有促进恢复的作用,同时可以预防老年痴呆,具体如下:1、促进... 国红│北京医院 2021/06/08播放(96106)
睡眠对身体脑力与体力均有促进恢复的作用,同时可以预防老年痴呆,具体如下:
1、促进...
2021/06/08播放(96106)
正常的睡眠就是保证睡眠的时间和睡眠质量,其好处很多,具体如下:1、睡眠是大脑修复... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/16播放(55010)
正常的睡眠就是保证睡眠的时间和睡眠质量,其好处很多,具体如下:
1、睡眠是大脑修复...
2023/05/16播放(55010)
充足的优质的睡眠,对身体的健康非常有好处。首先,对皮肤好,充足的睡眠可以使皮肤健康红润,有光泽,也不容易长痘痘,俗称的睡美容觉,就是这个道理。其次,对胃肠功能好,晚上保证充足以及优质的睡眠,可以使胃得到充分的放松和休息,并且可以促进保护胃黏膜的蛋白的分泌,这样可以使胃达到一个良好的状态。同时对内分泌也非常好,可以使身体的各项激素的分泌水平维持在健康良好的状态。对于心脑血管也非常好,可以使心脏和大脑得到充足的放松和休息,保证心脏和大脑的供血。
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2019/07/26收听(47918)
睡眠对身体的积极作用如下:1、放松和休息,对于精力恢复、能量积累、身体疲劳的恢复... 黄世昌│北京大学第一医院 2021/05/12播放(92151)
睡眠对身体的积极作用如下:
1、放松和休息,对于精力恢复、能量积累、身体疲劳的恢复...
黄世昌│北京大学第一医院
2021/05/12播放(92151)
"薰衣草精油是植物性的物质,具有较好的镇静、安定作用,对神经系统具有一定的调节能力,能够缓解机体引起的紧张、压力感和焦虑症状,使机体保持松弛状态,有效改善睡眠。在临床上有时可以治疗失眠症,可以将薰衣草精油滴在卫生纸上或者棉签棒上,然后将卫生纸或者棉签棒放在枕边就可以了。另外,可以待薰衣草精油缓慢挥发,起到促进睡眠的作用。薰衣草精油还有祛斑作用,对爱美的女士来说也是不错的选择。"
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2021/03/10收听(33153)
"好好睡觉的好处包括预防痴呆、降低心脑血管疾病的风险、降低患癌症的风险、调节情绪、缓解焦虑、使新陈代谢更快,不容易发胖,会使精神状态变得更好,具体如下:一、一般好好睡觉,夜间可以大脑开启自动清洗的模式,清除相关的毒素,这样能够预防患老年痴呆。二、好好睡觉可以使血压、血糖等情况得到控制,并且使交感神经兴奋性降低,这样就会减少因为睡眠不足而导致的心脑血管疾病的发病风险,更能减轻猝死的风险。三、好好睡觉会使人的各种激素分泌正常,而且会增强人的免疫力,这样就会降低患癌症的风险。四、好好睡觉会使人的情绪平和,防止出现焦虑、抑郁,而且在夜间睡觉时可以使人的新陈代谢趋于正常,使人不易发胖。五、好好睡觉会让精神状态更好、精力更充沛,有利于第二天的学习、工作,也更使人愿意社交,减少孤独感。"
刘建丰│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/07/06收听(34789)
"睡眠能恢复精力和体力,促进神经系统的发育和学习、记忆力,促进激素的分泌。随着小儿年龄的增长,生长速度减慢,睡眠的时间也逐渐变少。每个人睡觉的时间各有差异,比如新生儿睡眠时间几乎是24个小时都在睡,平均15-19小时,夜间睡8-9小时,白天睡6-8个小时,婴幼儿期睡眠11-14小时,晚上睡9-10个小时,白天睡2小时左右。学龄前期睡眠9-11小时,青春期少年睡8-10小时。影响睡眠的因素如下,比如新生儿不建议和母亲同床,建议婴儿床靠近父母的床,这样有利于夜间的哺乳和护理。婴幼儿需要培养自我安抚睡觉的能力,比如安静的睡觉,拿着小玩具,灯光黑暗一点,和他慢慢的进行交流,通过讲故事逐渐的培养独睡的习惯。青少年的影响睡眠的因素很多,主要是进入青春期的学龄儿童,需要合理的调整睡眠作息,避免推迟就寝时间,影响学业和正常生活。进入青春期的学龄儿童要求独立,希望离开父母监督,以自主选择就寝时间,结果导致睡眠时间不足。随着滞阻性增加,这一阶段的儿童不宜选择参加过多的活动,如过多的学习、社会交流、运动以及家庭活动。媒体、电视等的广泛使用,以及咖啡因的摄入,这些都可以影响儿童的睡眠,要加强管理。"
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/08/05收听(12300)
一级纸痛药主要有阿司匹林、消炎痛、保太松等。一级止痛药物主要是非甾体消炎镇痛药物是解热止痛抗炎药,止痛药物的镇痛作用较弱,在日常的医学中使用较为广泛,一般情况下不存在使用上瘾的情况,使用此类药物需要注意按照医生的医嘱使用。虽然止痛药可能会减轻疼痛,但是如果使用不当也会对身体产生一定的伤害,会产生恶心、呕吐等副作用,长期摄入者可能出现胃溃疡或者胃出血的症状,出现这些情况应该立即停药就医,避免造成更大的伤害。
赵立刚│中国人民解放军火箭军总医院
2020/03/05收听(91578)
IgA肾病的临床表现形式有很多,轻症患者仅表现为隐匿性肾小球肾炎,可能仅有少量的镜下血尿和蛋白... 张聪│中日友好医院 2023/04/18播放(51181)
IgA肾病的临床表现形式有很多,轻症患者仅表现为隐匿性肾小球肾炎,可能仅有少量的镜下血尿和蛋白...
张聪│中日友好医院
2023/04/18播放(51181)
1级高血压是指高压,即收缩压在140-159mmHg,或低压,即舒张压在90-99mmHg,如... 朱航│中国人民解放军总医院 2021/08/01播放(95582)
1级高血压是指高压,即收缩压在140-159mmHg,或低压,即舒张压在90-99mmHg,如...
朱航│中国人民解放军总医院
2021/08/01播放(95582)
"1级高血压是指收缩压超过140mmHg但是低于160mmHg,舒张压超过90mmHg但是小于100mmHg,这就属于1级高血压的范畴。对于1级高血压,主要是轻度增高,这种情况下患者主要是积极的寻找病因。如果是由于肥胖、不良的生活习惯等导致,通过治疗性的生活方式干预可以将血压控制在正常范围以内。但是需要患者严格掌握,主要是将体重控制在正常范围以内,戒烟,限制酒精的摄入,低盐、低脂肪饮食,多摄入水果、蔬菜,坚持规律的运动。如果经过以上的生活方式干预1级高血压不能降至正常,需要加用口服的降压药物将血压控制在正常范围内。"
杨文涛│东营市人民医院
2020/01/03收听(11832)
"一级脑膜瘤是脑膜瘤当中的一个亚型,即良性脑膜瘤,大部分脑膜瘤都属于一级脑膜瘤。肿瘤的组织分化良好,肿瘤生长速缓慢,有包膜,与周围的脑组织边界清楚,肿瘤呈膨胀性生长,不会浸润脑组织,位于脑组织外。肿瘤好发于大脑的凸面,一般情况下都能够做到开颅肿瘤的全切除,全切除肿瘤后患者可以达到治愈的目的,可以长期生存,肿瘤也不会复发。但是如果一级脑膜瘤位于颅底、脑干等深部位置时,肿瘤可能和周围的血管神经形成粘连和包裹,手术可能没有办法做到肿瘤的全切除,肿瘤术后会复发,需要行放射治疗来控制肿瘤的生长速度,延缓肿瘤的复发时间。"
郭致飞│安徽医科大学第二附属医院
2020/01/16收听(42104)
" 高血压一级是指患者已经确诊为高血压病,收缩压波动于140-159mmHg,舒张压波动于90-99mmHg。如果不伴随糖尿病、冠心病、心力衰竭的高血压患者,一级高血压暂时不口服药物,可以进行低盐、低脂饮食,适当锻炼,注意休息,放松心情,定期监测血压,可能血压会降到正常。 如果超过一级建议适当的口服药物,就诊于正规医院。如果为一级高血压伴随糖尿病、冠心病、心力衰竭,需要口服降压药物,口服降压药物有五大类,并且正规的监测血压。"
张国强│山西中医药大学附属医院
2019/12/12收听(88400)
正常睡眠应该是在合适的睡眠时间和睡眠环境下,躺在床上半小时能睡着,睡着后中间不醒或偶尔醒过来一... 国红│北京医院 2021/06/23播放(90006)
正常睡眠应该是在合适的睡眠时间和睡眠环境下,躺在床上半小时能睡着,睡着后中间不醒或偶尔醒过来一...
2021/06/23播放(90006)
"眼底动脉硬化,见于高血压的病人,是由于血压升高,引起来的动脉粥样硬化,如果表现在眼睛,会出现眼底的动脉硬化。根据病变程度的不同,一般分为四期:第一期的眼底动脉硬化,仅仅表现为血管的硬化、反光增强,并且可能会出现少许的动静脉交叉征。对于这个阶段的眼底硬化,一般是不需要处理的,只要把血压控制在正常的范围就可以,定期随访眼底。第二期或者更高层次,有可能会逐步的出现视网膜表面的点状、片状出血、渗出,严重的有可能引起玻璃体腔积血,需要根据具体的病情,选择对症的治疗方案。不过,对于这种情况,建议要从控制基础疾病做起,把血压控制好,才是治疗的根本。"
张健│枣庄矿业集团中心医院
2018/12/22收听(27215)
"扩张型心肌病一级可以通过药物加日常护理的方式来进行治疗,扩张型心肌病一级属于扩张型心肌病的早期不是很严重,没有出现心力衰竭或者心律失常。一般是因为近期内有过度的运动或者从事重体力活而产生了胸闷、气短等一系列不适,通过超声心动图检查出来,口服药物就可以进行控制。常见的扩张型心肌病用药为β受体阻滞剂如比索洛尔,ACRI药物卡托普利,必要时可使用利尿剂,定期做好复查。如果经过药物控制,达不到缓解症状的目的,平时生活中饮食可以以优质蛋白为主,少油、少盐,注意保持充足的睡眠。"
张艳苓│解放军总医院第七医学中心
2019/09/23收听(29542)
一级高血压不是特别高,指收缩压在140-160mmHg之间,或者舒张压在90-100mmHg之间,只要其中有一项达到标准即算一级高血压。对于一级高血压的人群需要明确病因,像继发性的高血压,比如肾动脉狭窄或糖皮质激素的分泌异常等,会导致轻度的血压增高。而最多见的是原发性的高血压,是由于不良的生活习惯,比如肥胖、缺乏运动、高盐、高脂肪饮食、吸烟、饮酒都会促进血压的轻度升高。对于出现一级高血压的人群在明确病因以后针对性的治疗,主要是控制不良的生活习惯,像年轻的患者在严格的控制不良生活习惯以后,血压有可能会将降至正常。
2019/12/21收听(39867)
"乳腺增生一级不严重,属于常见的一种良性疾病,但是需要定期的随访和观察。通常每3-6个月复查一次乳房的彩色超声以及腋窝淋巴结的彩超,因为乳腺增生的发展会表现为明显的疼痛,甚至出现包块或者结节。严重的疼痛可以口服中药进行治疗,最常选择的是乳癖消片,也可以联合逍遥散。在治疗期间可以配合物理的办法,包括热敷以及按摩。乳腺增生的发生原因考虑和机体内雌激素水平增高相关,所以在日常生活当中,应该远离转基因的食物和反季节的食品,也不能暴饮暴食,适当的进行体育功能锻炼。"
黄坤│阜新矿业集团总医院
2019/01/27收听(75263)
北京医院 鲍世威
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中日医院 施爱群
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北京医院 毛滢
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北京协和医院 黄钟明
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