妊娠期糖尿病可以吃杨梅吗

2020-06-04 17:59播放 :

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妊娠期糖尿病病人在血糖控制比较好的情况下,可以吃各种水果,包括杨梅。杨梅含糖量适中,约6%左右,富含维生素C、钾、膳食纤维,有助于血糖控制,可以适量食用。杨梅味道酸甜,可增加食欲、促消化、生津止渴,比较适合孕妇。但是由于包括杨梅在内的各种水果都含糖,如果不正确食用,也会导致高血糖,要注意以下几个要点:

1、吃水果一定要适量,吃得过多会影响血糖。建议每天吃新鲜水果约200g,类似自己拳头大小,不要一次吃完,要分两次;

2、吃水果的时间也有讲究,不建议与主食同吃,应在两餐之间食用,比如早餐和中餐之间,约10点钟左右。中餐和晚餐之间,约3点钟左右,这期间食用最好,每次吃100g左右,或者是在饿时或者体力活动以后作为热量和营养素补充比较好;

3、在食用同一种水果时,不同糖尿病病人血糖升高程度有所不同,建议患者在吃水果之前、吃水果后两个小时,一定要测血糖,看血糖是否升高,判断自己适合吃哪种水果,吃多少比较合适。

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