腰椎4-5椎间盘突出症压迫硬膜囊，这是磁共振的描述语言。出现这种情况，不必过度担心，患者应该积极地采取措施进行治疗，预防椎间盘进一步地突出，压迫神经根，造成更严重的症状。

一般治疗目标主要是消除症状，预防突出加重，而不是使突出的椎间盘还纳，所以要避免腰椎损伤的因素，不要长时间伏案工作，不要弯腰持重，不要长时间地驾驶汽车，也不要进行超出身体负荷的体育锻炼，如举重或过度的跑跳等运动。

适当的功能锻炼，对于腰椎间盘突出症有很好的疗效。每天晚上可以进行三点支撑、五点支撑或者小燕飞锻炼，也可以平时进行游泳、瑜伽等活动锻炼，有助于增加腰椎的活动度，减少腰椎肌肉损伤，增加强度，从而更有利于脊柱稳定，减轻腰椎间盘的应力，使腰椎肌肉不再痉挛，能够更好地保护腰椎。

通过主动的锻炼，长期地坚持，就能够预防腰椎4-5椎间盘向后进一步地突出，从而产生更严重的腰痛或者坐骨神经痛的症状，避免造成神经功能受损。