现在老年人高血压较多，良好的生活方式对血压控制至关重要。高血压老年人饮食要注意以下几个方面：

1、减少钠盐摄入，老年人高血压由于对盐的敏感性，高血压更为常见。过多盐对血压控制非常不利，限制钠盐摄入更为重要。建议老年人高血压患者，每天盐摄入量＜5g。再就是用一些利尿成分的降压药，或者正在服利尿剂的人群更容易低钠血症。低钠血症主要表现乏力、注意力不集中、头痛、恶心、呕吐。严重也有危及生命，根据钠降低程度给予相应治疗；

2、调整膳食结构，鼓励老年人多吃蔬菜、水果、豆类豆制品，还有食物中含钾、钙、纤维素高的饮食，减少便秘；

3、增加不饱和脂肪酸摄入，用橄榄油和菜籽油代替动物油；

4、选择低胆固醇食物，如鱼类、脱脂奶，鼓励老年高血压病人多吃粗粮或者荤素搭配；

5、禁烟限酒，这是好多心脑血管病的共性，常规尽量不抽烟。