怎样克服恐惧焦虑症

2021-08-12 17:05播放 :

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恐惧性的焦虑障碍克服的办法常见于以下几种:

1、暴露治疗:是一种心理治疗,恐惧症或恐惧性焦虑症能得以维持,是对恐惧事情的一种回避,回避恐惧的事情使得恐惧可以延续。治疗的原则和原理是逐渐接受导致恐惧刺激物,发现导致过去恐惧的刺激物,并没有带来可怕的后果。实现的过程,使人有新的认知,过去对刺激物的恐惧,可能来自于想象与过度认知,而此刺激物并没有产生可怕的后果。暴露疗法是所有恐惧症里最主要的治疗方案,很多细节需要专业人士的指导;

2、药物治疗:有时可能还需要合并些药物,严重的病人可能会使用抗抑郁药,也可以帮助缓解恐惧性焦虑症。

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"克服对疾病和死亡的恐惧的方法主要有药物治疗、心理治疗,以及自我调整等,药物治疗主要是服用苯二氮卓类的镇静、抗焦虑、催眠的药物,常用的有劳拉西泮、氯硝西泮、舒乐安定等,这些药物对于缓解恐惧、焦虑,尤其是对疾病、死亡的恐惧、焦虑有非常好的效果,起效也比较快。另外一些药物比如抗焦虑、抑郁药物,常用的有舍曲林、文拉法辛等,这些药物不仅能够缓解恐惧的问题,也能够有效的缓解因为对于疾病和死亡的恐惧,引发的强迫症或者抑郁症的问题。对于心理治疗,主要是认知行为治疗和森田疗法等,患者要正确的认识对疾病、死亡的恐惧,因为很多方面这些恐惧都是歪曲的信念,如果真的面对疾病和死亡,可能就不会像想象当中的那么恐惧、害怕,有的时候确实是预期性的焦虑和恐惧伤害了自己。还要改善自己的认识,比如恐惧疾病和死亡并非是不好的事情,因为恐惧是人类特有的情绪,而且是每个人都有的人类本能,也是对于人类的保护,所以从这个角度来看这个问题并非都是坏事。自我调整的方面跟心理治疗有异曲同工之处,主要是自己从心理上面学会接受恐惧、焦虑,学会带着恐惧的情绪生活、工作、学习,同时一定要适当的增加运动,增加人际交往,全身心的投入到自己的生活和工作当中。只有以上的方法综合运用,才能够有效的缓解对于疾病和死亡的恐惧问题。"

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