足部被外物或重物砸伤之后出现红、肿、热、痛，建议遵循RICE原则治疗，具体如下：

1、休息：即Rest，要求局部静止休息，避免行走及奔跑；

2、冰敷：即Ice，对于损伤局部给予冰敷，止血、止痛效果比较明确；

3、加压包扎：即Compression，尽可能使用相应外固定包裹，如支具或捆压绷带，可以起到消除肿胀的作用；

4、抬高患肢：即Elivation，尽可能抬高患肢，促进静脉回流。

被重物挤压之后，还要明确有无明显破口，患处是否开放，如果存在开放性损伤还需要考虑注射破伤风疫苗。此外，还有一些相应药物治疗，如消炎镇痛药。被外物砸伤之后需立即缓解疼痛，可使用西乐葆。还可使用植物提取物抗水肿用药，如迈之灵，也可以选择中医中药治疗，可以根据患者临床症状酌情使用。