艾灸除湿，临床上用的比较多的穴位，包括背俞穴的脾俞穴、以及任脉的中脘穴，还有脾经的阴陵泉穴。通常是用艾条灸，在选取好这3个穴位以后，进行回旋灸、雀啄灸或者艾盒灸。

脾俞穴是背俞穴之一，位于足太阳膀胱经上的第一侧线，在第11胸椎旁开1.5寸。两个肩胛骨的下角连线平第7胸椎的棘突，从7往下数，数到11，就是第11胸椎。中脘穴是在肚脐上的4寸，在手上过中指近端指间关节，画一条水平线，这个长度就是自身的3寸。大拇指的指间关节的宽度是自身的1寸，用3+1的方式，就可以找到肚脐上的4寸。阴陵泉穴在小腿，顺着小腿内侧往上去推，往上推到一个硌手的骨头，为胫骨内侧髁。在胫骨内侧髁下方的凹陷处，就是阴陵泉穴。