膝盖酸痛主要是由膝关节软骨退变、损伤或半月板损伤、滑膜炎、关节韧带损伤所致，建议患者进行X线检查以明确关节腔有无增生，有无关节间隙、狭窄，有无关节软骨退变问题，同时进行核磁检查明确有无半月板撕裂、损伤。部分人只是韧带损伤，需确认有没有运动史、受伤史以及韧带损伤。减少膝盖酸痛的常见措施如下：

1、休息制动：通过休息、制动、热敷缓解；

2、其他措施：通过保护膝关节，减少局部活动，减少损害。

此外，要注意膝盖有没有酸疼、肿胀加重现象，以此鉴别是否有进一步损伤以及伤情严重程度。如果情况比较严重，建议就医明确诊断并行相关治疗。