晚上吃苹果能不能减肥，关键看其一天总能量的摄入，如白天吃很少，晚上吃个水果，因为总的能量少，吃个苹果可能也减肥，如果白天即早上、中午、晚上都吃的挺多，晚上吃苹果肯定增肥。

所以现在减肥并不是吃哪种食物，如吃西瓜或者柚子能不能减肥，最关键是一天的能量。如果一天的能量吃的比较少，晚上吃苹果没什么事情，总能量最重要。

如果白天吃的很少，到了晚上睡觉时觉得肚子饿，或者近几天体重在往下掉，这时吃个苹果也没什么问题，反正体重一直在降，即已经得到控制，吃苹果可能不会增加很多能量。