肌筋膜炎是人体的软组织炎症，大部分属于无菌性炎症，一般是慢性劳损，常常发生在腰背部或小腿，以及其它肌肉比较丰富的部位。

肌筋膜炎症一般采取非手术的方法进行治疗，要减少它的负荷，在容易劳损的部位如下腰部，应该避免长时间伏案工作，避免过度的腰椎负荷，减少弯腰持重，减少搬运重物，避免坐姿不良，可以缓解腰椎负荷，从而缓解腰背筋膜炎症。

肌筋膜炎对于热效应比较敏感，可以通过热敷、理疗、保暖，使炎症逐渐消退。可以用红外线烤灯或热水袋热敷，是患处炎症逐渐消退、血运加快，有利于消除炎症。也可以外用膏药，贴敷6-8小时、每天一次，可以起到活血化瘀的作用。

必要时可以口服非甾体类抗炎药，也有助于消除炎症。应该增加疼痛部位的功能锻炼，增加患处的肌肉强度，通过专项训练，使肌肉强度逐渐得到加强，从而预防炎症的发生。