河南省人民医院
神经内科
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失眠比较痛苦，也是常见的一类疾病，但基本没有任何食物能够明确治疗失眠。患者可以通过饮食促进睡眠质量，某些食物建议食用，某些食物不建议食用，如清心安神的食物，莲子、蜂蜜、牛奶等，有助于睡眠。
部分因素不利于睡眠，如晚上吃得过饱，吃过于辛辣、肥甘厚味的食物，还有各种烧烤、火锅等。兴奋性物质食物，如酒精类饮料、咖啡因类物质，如咖啡、可乐，还有茶饮料、浓茶，失眠患者都需要避免，正常清淡饮食即可。
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失眠的食疗方法主要包括进食清淡饮食，食用百合莲米粥等药膳，多食用香蕉、牛奶等有助于缓解失眠的食... 蒋黎│常德市第一中医医院 2018/06/07播放(55773)
失眠的食疗方法主要包括进食清淡饮食，食用百合莲米粥等药膳，多食用香蕉、牛奶等有助于缓解失眠的食...
蒋黎│常德市第一中医医院
2018/06/07播放(55773)
"失眠的食疗有饮食习惯的调整、食物构成的调整以及药食同源食物的食用等等方法。首先、饮食习惯的调整，晚餐尽量进食容易消化，对胃肠道刺激少的食物，晚餐尽可能不要吃那么饱。第二、食物构成的调整，避免进食刺激神经，导致人体兴奋的食物。比如咖啡、茶叶以及辛辣、刺激的食物等等。第三、有一些药食同源的食物可以有一定的安神作用，可以食用核桃、桂圆、莲子等等，可以采取泡茶、煮粥、做八宝饭等等，都可以起到一定的调整失眠的作用。"
何永亮│赣州市中医院
2018/05/19收听(95274)
"失眠的食物疗法主要是指患者在睡前尽量不要喝酒、咖啡、茶，晚餐也不能吃的过饱，入睡前可以喝适量温牛奶，改善睡眠质量。尽量不要吃辛辣和刺激性的食物，像巧克力、奶油等尽量在睡觉前不要吃。注意清淡饮食，可以吃新鲜的蔬菜和水果，可以吃容易消化的食物。对于煎炸类的食物，像油条、炸糕等尽量不要吃，可以吃面条、馒头、花卷、大米饭等。要建立良好的睡眠模式，有固定的起床时间和上床睡觉的时间，要规律作息。"
陈丽平│吉安市中心人民医院
2019/08/08收听(24866)
"失眠多梦，通过饮食调理也是可以得到很大改善的。失眠多梦也分类型，如果是肝火旺引起的失眠多梦，饮食上是建议多吃清肝火的食物，比如苦瓜、冬瓜等，还可以多喝点菊花茶或者做点菊花粥喝，都有利于清肝火。如果是心火旺引起的失眠多梦，可以喝点银耳百合莲子粥，具有宁心安神的作用，同时可以用莲子心开水冲泡代茶饮，清心火的作用也是比较好的。如果是心脾两虚引起的失眠多梦，可以用大枣和龙眼肉熬粥喝，具有滋阴养血，宁心安神的作用，还可以多喝点蜂蜜水。"
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2019/08/25收听(95853)
"患者失眠的食疗方法常见以下几个方面：1、晚餐的时候最好吃6-7分饱，不宜吃得过饱，因为如果吃得过饱会加重胃肠的负担，导致上腹部不适，有些患有消化系统疾病的患者还会加重相应的症状，从而影响睡眠。2、不宜喝过多的酒、咖啡、浓茶等能够兴奋神经系统的饮料，健康人摄入过多的饮料也会导致失眠。3、晚餐不宜吃过于油腻、煎炸、不易消化、辛辣、刺激的食物，晚餐或者是睡前可以选择有助眠作用的食物，比如睡前喝一杯温热的牛奶，或者吃桂圆、核桃、红枣、莲子、苹果、香蕉等，但这些食物也不要过多摄入，避免引起胃肠道不适。"
王春雷│哈尔滨市第二医院
2021/07/20收听(37697)
"治疗失眠的食疗，可以从几方面考虑：一方面，食疗不适宜用的食品类，包括刺激性的，尤其对睡眠有刺激的，包括红酒、咖啡、绿茶、白酒类的，有些人的反应比较敏感，会导致失眠。对于适合吃的食物方面，可以考虑晚上睡觉前尽量少吃饭，吃易消化的食品，植物纤维类的食品。对睡眠有一定帮助的食疗的食品，包括莲子、茯苓、五味子、百合等食疗的食品，可能会对失眠有好处，可以适当的食用。"
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2019/08/09收听(49487)
有关失眠的治疗老百姓都愿意接受一些非药物治疗，喜欢通过食物或者中药来调整。实际在传统医学方面，... 王荔│山西医科大学第二医院 2019/08/08播放(81540)
有关失眠的治疗老百姓都愿意接受一些非药物治疗，喜欢通过食物或者中药来调整。实际在传统医学方面，...
王荔│山西医科大学第二医院
2019/08/08播放(81540)
女性更年期出现失眠食物疗法是辅助治疗，有一定的效果和作用，可以配合其他药物治疗，患者需要注意营... 黄世昌│北京大学第一医院 2021/08/10播放(90919)
女性更年期出现失眠食物疗法是辅助治疗，有一定的效果和作用，可以配合其他药物治疗，患者需要注意营...
黄世昌│北京大学第一医院
2021/08/10播放(90919)
"失眠患者通过饮食治疗也有一定的效果，如患者可以睡前喝杯温牛奶，并且每天坚持，就会建立比较好的入睡条件反射。也可以吃百合、五味子、刺五加之类的药膳，对于失眠也有很好的效果。经常失眠的患者不要喝浓茶，不要喝咖啡，以及不要吃辣椒、胡椒粉等辛辣的食物，也不要吃过度油腻的食物，这些都是由兴奋神经影响消化而导致睡眠障碍。可以多吃清淡，并且富含营养的食物，可以吃富含必须氨基酸以及高蛋白食物，含有维生素b、维生素e、维生素c的食物，适量的服用含钙的食物，也有利于睡眠。"
齐英斌│吉林省人民医院
2019/05/27收听(38428)
失眠多梦食疗方法较多，具体方法如下：1、灵芝莲子红枣粥：适用于病后体虚，脾胃虚弱... 周少玲│浙江中医药大学附属第二医院 2021/01/09播放(73508)
失眠多梦食疗方法较多，具体方法如下：
1、灵芝莲子红枣粥：适用于病后体虚，脾胃虚弱...
周少玲│浙江中医药大学附属第二医院
2021/01/09播放(73508)
中医治疗失眠食疗的配方，应该根据个人的体质辨证制定个体化的饮食方案。常见的证型：第一种，心脾两虚证的患者，表现为睡眠困难，多梦，睡了容易醒，伴有心慌、疲乏、倦怠之类。可以用桂圆、梗米，也就是江米或糯米、大枣、山药这些食材熬粥晚上食用。偏气虚可以用猪心切开，然后装入党参、黄芪、当归各20g去煮。煮熟之后，大概约40分钟左右时间，去渣吃猪心。它是一个偏于补气的食疗方子，然后偏于补阴虚的方子，就是用乌龟肉250g、百合50g、大枣10枚左右一起煮，煮后吃肉喝汤，这个是偏阴虚的。第二种，阴虚火旺的常见的证型。表现为熟睡并不困难，但是睡了容易醒，醒后难以入睡，伴有五心烦热、出汗或者口燥咽干，这些症状可以用百合、核桃仁、莲子、小米熬粥，经常食用能够滋阴降火，或者是莲子心35g，开水冲泡茶饮，一般是睡前饮。第三种，痰热内扰型。患者身体感觉困，然后似睡非睡，时睡时醒，伴有痰多、胸闷、头昏沉。这种状态下可以用山楂、麦芽、葵花子各大概50g，小米100g熬粥，经常服用能够消痰。第四种，肝郁化火型，也就是肝气郁结型，表现为烦躁、难以入睡、急躁、易怒或者是多梦或者是胸胁胀满、容易叹气。需要多吃时令的瓜果、蔬菜，含维生素的食物多吃，比如可以吃苦瓜这些时令的瓜果就可以。
田晓慧│河南中医药大学第三附属医院
2019/01/15收听(172)
"女性更年期的患者容易出现心烦意乱，比较焦躁，出现焦虑障碍或者抑郁障碍等情感的异常。这些患者很容易出现失眠，对于这一类患者来说，可以在饮食上进行食疗。患者在饮食上要注意一定要清淡饮食，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，对于刺激性的食物、容易上火的食物，比如说煎炸类的食物，患者尽量不要吃，患者在晚餐的时候尽量不要喝酒，不要吃巧克力，不要喝咖啡，不要喝浓茶在入睡前，患者可以喝一些温牛奶，温牛奶可以有助于患者的睡眠。患者在睡前也不要用一些这种辛辣的食物。"
2019/08/08收听(46754)
女性更年期的失眠，除了心理和药物治疗外，中医的食疗也有一定优势，主要有以下几个方面：<...
女性更年期的失眠，除了心理和药物治疗外，中医的食疗也有一定优势，主要有以下几个方面：
钟娟│南宁市第一人民医院
2021/01/18播放(69367)
便秘可以多吃纤维多的食品，如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜；多吃水分多的食品，如雪梨等富含水分的水果；多吃能够促进肠蠕动的食品，如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果；多吃富含有机酸的食品，如酸奶，增加消化与通便的功能，可常饮用；多吃含脂肪酸的食品，如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁、五谷杂粮粥，五谷杂粮及豆类不仅含有丰富的维生素和植物蛋白，还富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助缓解便秘。蜂蜜芝麻糊：蜂蜜180g，芝麻30g，研碎调和、蒸熟，每天食用两次。红薯粥：将红薯500g洗净，削去外皮，切成块放在锅内加水适量，煎至熟烂，再加少量白糖调味，临睡前食用。牛奶加蜂蜜：牛奶加少量蜂蜜煮沸，加葱汁数滴，每日早晚空腹服。
张珣│武汉市第五医院
2018/04/11收听(38601)
"支气管扩张食疗，西医来讲，主要建议吃比较清淡的饮食，不要吃生冷的、刺激的食物，一定要少吃，甚至是不能吃。对于中医来讲，一般建议吃润肺、化痰的药物，比如枇杷膏，还有的建议喝银耳、鲜藕粥，还有梨子、柿子、无花果、紫菜、竹笋、冬瓜这些东西。建议支气管扩张的患者多吃新鲜的蔬菜和水果，多补充营养，多喝水，有助于痰液的排出。总而言之，不要吃太生冷、刺激的食物就可以。"
李政│安徽省胸科医院
2018/04/28收听(51409)
"很遗憾并没有食疗方法可以治疗子宫肌瘤，日常生活中注意均衡营养就可以，因为子宫肌瘤的确切病因尚未明确。是女性生殖道最常见的良性肿瘤，由平滑肌和结缔组织组成，常见于30-50岁的妇女，20岁以下少见。因为肌瘤常发于生育年龄，青春期前少见，绝经后萎缩或消退，所以提示可能与女性性激素相关。研究证实，肌瘤组织局部，对雌激素的高敏感性是肌瘤发生的重要因素之一。研究证实，孕激素有促进肌瘤有丝分裂，刺激肌瘤生长的作用。如果有子宫肌瘤没有症状，肌瘤小可以观察，不用处理，如果肌瘤大，比如压迫症状引起尿频或者有下腹痛，或者月经量多导致贫血，有手术指征时可以考虑手术切除。"
董立斌│东莞市黄江医院
2018/05/22收听(22454)
"胃炎应当多食用新鲜、清淡而含纤维素少的蔬菜及水果，如冬瓜、黄瓜、番茄、土豆、菠菜叶、小白菜、苹果、梨、香蕉、橘子等。同时，注意清淡、少油、富含营养的食物，肉类及豆类食物一定要煮烂、煮透才吃。不宜吃过甜、过咸、过浓、过冷、过热、过酸的汤类及菜肴。酒类及辛辣类是绝对要避免的，以防伤害胃黏膜。定时三餐，晚餐应当适当少点，注意休息和心情愉快，不要有压力，不要刻意的服用药物或者药膳，主要注意不要食用酒类、过辛辣的、容易诱发胃酸的食物。红薯、韭菜、粉条、香椿、米饭及油这种食物多吃一点，一般很快会调节。 "
徐春玲│南方医科大学深圳医院
2018/09/30收听(65002)
扩张型心肌病是比较严重的一种疾病，是心脏扩张导致心功能的减退。另外，很容易引起严重的室性心律失常，会导致病人的死亡。在扩张型心肌病的食疗方面，要多吃绿色的蔬菜和水果，蔬菜中的洋葱、大蒜可以降低胆固醇，抑制血小板的聚集，对扩张型心肌病的患者有着积极的作用。另外，还可以吃一些青菜、白菜、番茄、黄瓜、茄子、萝卜、芹菜、马兰头、菠菜以及咸菜，这些食物有着丰富的维生素、矿物质，非常适合扩张型心肌病病人食用。
柳瑞│聊城市人民医院
2018/11/21收听(92910)
"肝癌是消化系统中恶性程度比较高的一种恶性肿瘤，肝癌的食疗显得尤为重要。首先，肝癌的患者饮食一定要定时定量，少食多餐，减少肠道的负担，多吃含有维生素A和C的食品，尤其是绿色蔬菜和水果，也可以食用抗癌作用的食物，如胡萝卜、油菜、植物油等。另外，坚持低脂肪、高蛋白、易消化的食物，如瘦肉、牛羊肉等。食物一定要新鲜，不要吃发霉变质的饮食，油炸、刺激性的食物尽量要少接触，经常保持大便通畅，便秘时应该服用纤维素的食物，每天喝一杯蜂蜜。通过以上这些饮食调节，就能最大限度的提高机体免疫能力，对于改善肝癌的症状以及治疗，起到一定的作用。"
李常月│七台河市人民医院
2019/03/26收听(88562)
"飞蚊症的食疗，也就是玻璃体混浊的食疗。患了此病之后，吃什么食物会促进病情的恢复，就要根据飞蚊症的病因而定。如果是因为糖尿病或者静脉栓塞引起的飞蚊症，就要进食清淡食物，不要吃增加血糖或者脂类的东西。如果是因为近视眼引起的，更要吃清淡食物，特别以新鲜蔬菜、多含维生素的食物为止。如果是身体过敏引起的飞蚊症，特别患有风湿之类的疾病，更要禁忌刺激性食物，如辣椒、海鲜等等，吃一些不引起本身过敏的东西，这样会有效果，能逐渐靠自身吸收。"
刘明│朝阳市第二医院
2019/03/26收听(24708)
北大医院 黄世昌
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北京世纪坛医院 周晓林
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