常见的睡姿包括平躺睡觉、侧着睡觉，以及趴着睡觉，比较适合女性乳房发育的睡姿是平躺睡觉，具体情况如下：
1、平躺睡觉：女性的乳房在生长发育过程中，需要充足的血液供应以及营养供应，平躺睡觉的时候对乳房血液循环影响较小，对乳房的营养供应的影响也较小，是比较适合女性乳房发育的睡觉方式；
1、侧着睡觉：通常会造成受压一侧的乳房血液循环不通畅，细胞缺血、缺氧、内环境变差，长此以往可能会诱发乳腺增生，以及乳腺肿瘤。长期的单侧睡眠还会导致受压的这一侧乳房，对比未受压的这一侧乳房相对发育不良，显得更加比较小，即乳房一大一小的现象；
2、趴着睡觉：这种睡姿会影响双侧乳房的血液循环，从而导致双侧乳房发育欠佳，且趴着睡觉对乳房的皮肤、乳房悬韧带施加过大压力，长此以往乳房皮肤和悬韧带会逐渐变长，从而出现乳房下垂、乳房外扩等现象，影响女性乳房的美观。
女性在发育期应平躺睡觉，还应注意睡觉时尽量不要穿内衣，尤其带有钢圈的塑形内衣，会影响女性乳房的血液循环，导致女性出现乳房发育欠佳的现象。
