2024年，最新的血糖标准表，大家来了解一下。大家好，今天我们来聊一聊2024年最新血糖标准。那么血糖高不高，不要全凭感觉猜对了，记住这组数字，科学管理会更健康。2024年，中国糖尿病防治指南更新了血糖参考值。第一个呢，空腹血糖正常值3.9-6.1mmol/L，超过7.0mmol/L可能提示糖尿病。第二，餐后两小时血糖正常值<7.8mmol/L，超过11.1mmol/L需要警惕。第三，糖化血红蛋白，那么健康人群<6%，糖尿病人建议控制在6.5%以内。那么特别要注意，老年人的标准更宽松一些，空腹7.0mmol/L以内，餐后两小时10.0mmol/L以内都算达标。为什么血糖那么重要呢？因为血糖超标会悄悄损害我们的血管和神经，早期几乎没有症状，尤其是40岁以上、肥胖和有家族史的人群，建议每半年要测一次血糖。那么给大家一点实用的建议，三个控糖小技巧，第一，少吃精米白面，搭配杂粮和蔬菜。第二，那么每天快走30分钟能提高胰岛素的敏感性。第三，熬夜和压力都会升高血糖，所以记得放松心情。啊，在此还是呼吁大家关注你的血糖达标了吗？赶快转给家人朋友，一定要对照新标准，健康生活从关注血糖开始。下期教你看懂体检报告，记得点赞关注哦。