春季踏青，不少朋友出门就对花粉过敏。那么，花粉过敏是什么呢？它是身体对花粉的一种过度免疫反应，会引起一系列的过敏症状，严重的时候，还会影响日常生活。那么，花粉过敏我们应该如何处理呢？ 外出归来，如果脸上有一些红肿过敏的情况，试试用冰敷。将冷毛巾敷在红肿的地方，能帮助缓解瘙痒和肿胀的症状。用生理盐水冲洗鼻腔，可以冲掉附在鼻腔里的一些花粉。如果症状比较重，就遵医嘱口服一些药物，比如氯雷他定，能够抑制过敏反应。如果携带了鼻喷雾剂，比如曲安奈德鼻喷雾剂，有症状的时候可以及时使用，能够缓解鼻塞、流涕的症状。 花粉高发季节，大家外出的时候一定要做好个人防护，给大家几点建议： 1、穿戴防护：戴上口罩、护目镜、帽子，穿上长袖的衬衣，全方位防护自己，让花粉无处侵袭。 2、选择合适的时间外出：一般来说，中午太阳比较晒，花粉会比较多，尽量避开这个时间段，选择清晨或傍晚，这时候花粉浓度相对会比较低。 3、回家以后及时清洗颜面、鼻子、眼睛等可能沾染花粉的部位，换上干净的衣服；室内开启空气净化器，减少花粉的残留。 愿大家在这个春天，既能享受大自然的美丽，又能保持身体的健康哦。

胆固醇高，就得吃一辈子药吗？不一定，为什么呢？如果胆固醇升高，通过生活方式干预得比较好，这时候它就不需要一辈子吃药。比如通过药物干预，同时接上生活方式干预，把胆固醇降到正常范围，这个时候，可以不需要再吃药了。 但是给大家科普的是，生活方式干预非常重要，而且必不可少。我们都知道，一些健康问题来源于不良生活方式，比如饮食结构、饮食的习惯等等，还有运动习惯，以及压力、熬夜等等，那么让身体可能会出现胆固醇的生产和代谢出现了异常，这时候容易导致胆固醇升高的情况。 所以，第一个饮食方面，经常少吃高胆固醇的食物，比如一些动物内脏、海鲜、蛋黄等等。第二需要积极运动，运动可以改善身体代谢，也可以促进胆固醇代谢。第三，呵护肝脏，我们都知道，肝脏是合成胆固醇，同时也代谢胆固醇，如果肝脏功能不好，胆固醇代谢出问题，也容易出现升高。 所以呼吁大家，生活方式一定要做好，才可以不需要继续吃药。

胆固醇高到底要不要忌口？当然要，控制饮食是关键。今天就来告诉大家，哪些食物要少吃，哪些食物可以适量吃。 第一类：高胆固醇食物要控制 比如动物内脏、猪肝、鸡心、蛋黄（每天不能超过1个）、奶油、肥肉。这些食物含胆固醇含量会比较高，吃多了容易让血脂升高。 第二类：反式脂肪酸要避免 油炸食品，比如说炸鸡、薯条，还有蛋糕、饼干，还有一些奶茶。这些食物含有反式脂肪酸，会升高坏胆固醇，增加血管的负担。 第三类：高糖的食物要当心 含糖的饮料、甜点、精制米面。那么糖分的摄入量过多，会转化为脂肪，影响代谢，所以间接让胆固醇升高。 能吃什么呢？燕麦、杂粮，富含膳食纤维，能帮助降低胆固醇。深海鱼、三文鱼、鳕鱼，富含Omega-3，对心血管有帮助。坚果、核桃、杏仁，适量吃可以补充健康脂肪。

姐妹们注意，女性高血压是一个隐形杀手，这七个信号出现两个，马上需要去量血压，最后一个连医生也容易被忽视。七大预警症状：第一、头痛像戴紧箍咒，后脑勺胀痛，起床最明显，止痛药都扛不住；第二、心脏乱跳玩快闪，那么没运动却心跳到120，半夜突然心慌惊醒；第三、眼睑水肿戒指紧，早晨肿成包子脸，那么戴戒指的时候怪手胖了，是因为血管在求救；第四、眼前飘黑影，那么眼前冒金光，飞蚊乱窜，小心眼底动脉破裂前兆；第五、更年期演技派，那么会出现潮热盗汗加血压升高，那么别把高血压当更年期糊弄过去；第六，那么认怀孕期埋的雷，怀孕期血压高的女性，中年高血压风险翻3倍；第七，那么失忆是失忆式的头晕，眼前突然发黑、站不稳，那么两秒钟恢复也不要大意，这可能是小中风的警告。所以呼吁大家，出现这些症状的时候一定要及时就医，怎么样、你了解吗？

血压像坐过山车，高高低低更危险。那么血压飘忽不定的人要注意了，这五大隐形推手可能正在摧毁你的血管。五大元凶哪些呢？第一个，用药过山车，今天吃明天忘，那么血压立马抗议。降压药吃吃停停，那么血管在这种反复膨胀当中会出现变脆。第二，盐罐子漏了，那么半瓶酱油约等于全天的饮料。腊肉、泡面、沙拉酱，隐形的盐正在给你的血压打气。第三，情绪火药桶，那么吵一架，血压飙升30mmHg。焦虑、熬夜、压力大，肾上腺素飙升，血管造殃。第四，夜间偷袭者，打呼噜不等于睡得香，那么呼吸睡眠暂停会让你的血压半夜坐火箭，晨起头晕要警惕。第五，疾病伪装术，肾动脉狭窄、甲亢，那么20%人的血压波动是疾病的信号，会忽高忽低不要硬扛。那么救命对策，早晚固定时间测血压，波动超过20mmHg立刻就医。限盐神器，用香菇粉、柠檬汁代替酱油，鲜味不减更健康。那么睡眠的时候建议大家带一个呼吸监测手环，打鼾的病人必备神器。转发给手机里那个总说血压高没事的长辈群，血管经不起反复折腾。

高血压的人，不宜吃哪些食物？那么下面给大家来科普一下。那么出现了高血压，不要光想着吃药，要管住嘴才是关键。那么这些就是血压飙升的加速器的食物，餐桌上见到千万要绕道，餐桌上见到千万要绕道。高危食物清单，大家记好了：第一个，隐形盐炸弹，比如说腌菜、腊肉、火腿肠，一根火腿肠约等于一克盐，挂面、面包，甜食也藏盐，那么包装背后看一看钠的含量。第二个，糖衣炮弹，比如说碳酸饮料、果汁，那么糖分让我们的血管变脆，血压坐火箭，还有蜜饯果脯又咸又甜，杀伤力翻倍。第三，是油脂刺客，动物内脏还有肥肉包括一些胆固醇堆成的，那么血管会堵得比较快，那么反式脂肪，比如说包括一些蛋糕、奶茶，吃一口那么血管的炎症蹭蹭长。冷知识暴击，一包原味薯片约等于喝一勺酱油。那么低钠盐能救命吗？错，肾不好的人吃多了以后可能钾中毒。替代方案，馋咸味用天然鲜柠檬汁加黑胡椒，凉拌菜秒变下饭神器，那么零食可以换成无盐坚果还有冻干秋葵，那么酥脆还降压。所以买包装食品的时候一定要盯紧了成分表，那么每100克钠如果出现了＞600毫克的时候立马放下。转发给家族群，提醒爸妈，降压药不是免罪金牌，管住嘴才是关键。

女性血压的正常范围，那我都知道，正常范围是什么呢？其实女性和男性的血压标准是一样的，因为血压没有分男性和女性的区别，那都是<140/90mmHg，也就是收缩压要<140mmHg，那么舒张压<90mmHg，那么在这个范围以内都属于正常血压，当然当你出现临界值的时候，比如说135/85mmHg，这个时候呢需要引起我们的警惕，看看我们的日常生活当中是否有一些对血压升高影响的因素，比如说高盐饮食，比如说肥胖，这时候呢需要改变不良的生活方式和现在的生活状态，需要预防血压升高，怎么样你了解了吗

冠心病的早期症状表现，大家都想知道，冠心病的典型症状是什么呢？心前区压榨样的疼痛，大家可以看一看我的手指的这个位置，是心前区，会出现压榨性的疼痛，当然这是典型症状，还有一些非典型症状是什么呢？比如说牙痛，还有下颌痛、脖子痛，甚至肩膀痛，这个都是一些放射性的疼痛，那么这个也可以是冠心病的早期症状，所以说，当出现有一些冠心病的危险因素，比如说有高血压、有冠心病、有高血压、有糖尿病，那么同时又出现这些症状的时候，需要引起我们的警惕，需要做心电图进行排查，怎么样，你了解了吗？