总胆固醇的新标准出炉，你达标了吗？其实说起胆固醇，很多人说胆固醇是不是就是血脂？其实胆固醇是血液脂中的一项，因为血脂包括总胆固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白还有甘油三酯。那么，总胆固醇的标准是多少？我们正常人，在一般情况下，正常情况下是在3.12-5.17mmol/L。那么有人说，怎么有一些医院的参考范围又不一样呢？因为使用的试剂不一样，检测仪器不一样，有可能会有一些偏差，但是我们都知道，一定要把我们的胆固醇控制在正常范围以内，这样会更安全。那么有人说，我们是不是把胆固醇降得越低越好呢？不是的。为什么呢？因为我们都知道胆固醇也是我们人体需要的一个成分，也就是说我们的比如我们的细胞膜也需要胆固醇来合成、维护。所以，胆固醇也不能降得太低。所以说呼吁大家，如果你胆固醇升高的话，尽量少吃一些含胆固醇高的食物，比如说动物内脏，还有一些海鲜等等这些。怎么样？你了解了吗？

指尖空腹血糖是8.0（mmol/L），那么静脉血糖会是多少？曾经有人问起这个问题，说指尖血糖和静脉采血的血糖哪个更准确。其实我们都知道，通常情况下，指尖的血糖和静脉采血的血糖一般差距不太大。那么，很多情况下可能是相等或相似的。它们的差距是在10%到15%左右。也就是静脉抽血的血糖会比指尖空腹血糖高10%到15%。也就是如果指尖血糖是8.0（mmol/L），那么空腹血糖会加上8.0（mmol/L）x（10%-15%），就在8.8-9.6（mmol/L）这一块。当我们的指尖血糖比较高的时候，这个时候一般是建议去医院再做一个静脉血。为什么是静脉血？第一个是要查一下空腹血糖，还有查餐后血糖，比如看一看我们的血糖的具体情况是怎么样的。怎么样，你了解了吗？

一天一个大西瓜，那你说糖尿病的风险会增加吗？我们都知道，西瓜虽然比较甜，但是它的升糖指数属于中等，那么中等的升糖指数的食物我们可以适量吃，但是不能大量吃，你说一天吃一个西瓜，你算大量吗？肯定是大量的，平时我们都知道，那么可以吃多少呢？就是可以吃那么一块，两块甚至三四块都可以，但是一天一个西瓜的话，那么量大了，那么如果没有糖尿病的家族史，如果没有糖尿病的家族史，那么这个时候可以吃一些，但是不建议大量吃西瓜，为什么呢？因为如果有家族史的话，那你大量吃西瓜，那么患糖尿病的风险就会增加一些，所以说同时我们也在这个具体饮食的角度来说，那么呼吁大家也不要这样大量吃一种食物，因为你的一天只有西瓜，那你其他食物你能吃得下吗？肯定吃不下，这时候你的营养就会不均衡，所以说呼吁大家还是要均衡饮食，同时还是要低糖饮食为主旋律，为什么呢？还是减少患糖尿病的风险会更好一些，怎么样，你了解了吗？

血糖多少才算高呢？那么，平时也有人说，我的血糖到底是多少算高？你看我的血糖高不高？我查了一个空腹5.8、5.9，那么怎么算算高？给大家来科普一下，那么我们空腹血糖是＞7.0mmol/L就可以诊断为糖尿病，那么餐后两小时血糖＞11.1mmol/L就可以诊断为糖尿病，但是正常情况是什么？正常情况下是空腹血糖＜6.1mmol/L，那么餐后两个小时血糖＜7.8mmol/L，那么有人说，在这个范围以内算什么呢？叫糖耐量异常，也俗称为糖尿病前期，所以说无论说我们处于诊断为糖尿病也好，在糖尿病前期也好，一定要积极关注，一定要去治疗，为什么？如果你不干预，不治疗的话，那么糖耐量异常也可以转化为糖尿病，那么如果说我们积极干预的话，那么糖耐量异常也可以逆转，也可以降低到正常范围以内，所以呼吁大家，血糖只要升高了，一定要积极关注，那么在一些情况下不需要吃药，但是生活方式干预一定不能少，怎么样？你了解了吧？

血糖飙升至二十多，后果有多严重呢？那么，曾经有人问我这个问题，说医生我的血糖到了二十几了，那么严重吗？那肯定是严重的。为什么呢？我们都知道，如果说你这个血糖持续这么高的话，那么很有可能在我们体内产生糖基化产物。什么意思呢？就是因为血糖升高了，在我们体内产生一种有害物质叫糖基化产物。那么这个产物它会影响我们身体的一些器官脏器，比如说肾脏，那你在肾血管里面有糖基化产物，那么会影响肾脏的一些功能，那么导致一些动脉硬化，导致肾功能不全，导致一些等等这些疾病。所以说为什么说我们说糖尿病最可怕的是什么呢？最可怕的是它的并发症，心血管疾病的并发症，肾脏的并发症等等这些。那么并发症往往它会对我们身体出现更大的影响，比如说心脑血管出现心梗了，出现猝死了，那么出现脏器功能不全，所以这些后果还是挺严重的。所以呼吁大家，血糖升高的时候一定要积极应对，不要升高的太多，不要说我不管他，那么这时候会容易引起一些并发症。怎么样，你了解了吗？

为什么低血糖，躺下就好了？那么有人曾经问起这个问题，说这个有一次血糖偏低了，怀疑低血糖了，那么出现头晕、出冷汗、心跳快，这时候赶紧躺下，这时候症状就会缓解，为什么呢？其实我们都知道，低血糖是因为我们的血糖太低了，不能供给我们工作生活的一些能量热量，所以说我们的能量热量不够，那么这时候就容易出现什么呢？我们身体的一种反应，代偿反应，应激反应就是说心慌、心跳会比较快，那么出冷汗等等这些，那么说当出现低血糖的时候，我们最怕的什么呢？最怕是什么？是摔倒、摔跤，为什么？因为你摔跤的话，容易出现一些外伤，甚至严重者有可能会出现一些什么呢？头部的一些损伤，甚至会猝死的可能，所以说躺下的话，因为我们消耗的热量就低了，这个时候同时也预防了一些因为头晕而摔倒的一些风险，所以它就会好一些，怎么样？你了解了吗？

桃子的升糖指数，你知道吗？有那边的朋友问起，说桃子甜吗？有些桃子特别甜，那么它的升糖指数高吗？其实桃子属于升糖指数偏低的食物，那么它的升糖指数大约在22左右，那么它就属于升糖指数偏低的食物，所以适合糖尿病人吃，但是因为桃子也还分很多种，比如油桃，升糖指数会特别低一些，但是那些蟠桃、水蜜桃，那么升糖指数会偏高一点点，所以说需要限量吃，所以说不是所有的桃子都可以随便吃，对于血糖偏高的人来讲，蟠桃、水蜜桃尽量还是要限量吃，当然因为桃子含有丰富的维生素，微量元素，还有一些膳食纤维，那么吃了以后，对我们人体就有一些补充营养和润肠通便的作用，但是呢，不建议大量吃，因为大量吃呢，因为膳食纤维比较丰富的食物大量吃容易造成胃肠道的负担，这样对我们的健康是有影响，怎么样，你了解了吗？

患有糖尿病，只会越来越严重吗？其实我们在工作当中，经常会遇到有人问起，说在体检查出有糖尿病了，那么这种情况是不是会越来越严重？所以给大家来还是要科普一下，第一首先大家还是不需要特别担心，为什么呢？因为糖尿病是可控的疾病，虽然说它不能治愈，但是它可以把血糖控制在正常范围以内，它可以预防并发症的发生和发展，那么它可以减少我们对身体的损害，所以说有糖尿病的时候一定要遵照医嘱系统的治疗，很多人说我是不是吃上药我一辈子就不能停药了，那不是这样的，为什么呢？因为如果我们的生活方式干预的比较好，所以说为什么说有糖尿病一定要治疗和加生活方式干预，为什么呢？因为生活方式干预你不做的话，那你血糖控制肯定就不太好，所以说生活方式干预是根本、是基础，那么如果生活方式干预特别好的话，那么有可能我们药物的量都需要减，甚至有停药的可能，所以呼吁大家有糖尿病不用怕，生活方式干预很重要，怎么样你了解了吗？