16+8减肥，一般多久开始见效？这个问题并没有一个固定的答案，因为它受到多种因素的影响，包括个人的体质、新陈代谢、饮食习惯、运动量等等。一般大致可以参考一下，比如，一般来说，16+8的减肥法也就是每天只在8小时内进餐，其余16个小时禁食，在坚持一段时间后，大多数人可能会在1-3个月内开始看到一定的减肥效果。但是这个时间范围并不是绝对的，因为每个人的身体反应和减肥速度都是不同的。不同人的体质差异很大，新陈代谢率也不同，这直接影响到减肥的速度和效果。在8小时的进食窗口内，如果摄入的食物热量过高，或者过于油腻，那么减肥效果可能会大打折扣。相反，如果选择低脂、低糖、高纤维的食物，则有助于加速减肥的过程。除了饮食控制以外，适当地运动也是减肥成功的关键，增加运动量可以提高身体的代谢率，帮助消耗更多的热量和脂肪。要注意的就是，在减肥过程中，要始终关注自身的身体健康状况，避免过度地节食或者过度地运动对身体造成伤害。