月经期间可以饮用柠檬水吗

2023-10-10 10:17播放 :

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女性在月经期间没有特别明确的饮食禁忌，可以适当饮用柠檬水。柠檬水味道较酸甜，而且含有较丰富的维生素和矿物质。在女性月经期间，有很多女性可能会出现食欲不振、食欲欠佳的情况，适当补充柠檬水可以刺激食欲，也可以补充水分。

在饮用柠檬水的过程中，也需要注意不能在短时间内进食太多的酸性物质，否则对于本身食欲不佳的女性，过度进食偏酸性的食物可能会刺激胃黏膜，产生胃部不适反应。如果平时饮食结构中经常饮用柠檬水，完全没有必要由于月经来潮而特意中断饮用柠檬水。

饮用柠檬水不会导致女性在月经期间出现月经紊乱，也不会导致痛经或者引起月经量过多、过少等。少量的柠檬水并不会对女性月经产生任何不良影响，所以没有必要担心柠檬水会对月经产生异常反应。

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在月经期间可以喝柠檬水吗

"在月经期间可以喝柠檬水，只要是温热而不是凉的或者冰箱冷藏拿出来的柠檬水即可。月经期间女性的免疫系统及抵抗力下降，有少许女性还容易手脚发凉、发冷等不适，而温热性柠檬水会加速血液循环缓解手脚发冷的症状，所以建议喝温热的柠檬水。柠檬水还具有促进肠蠕动、促进排便、防止便秘的功效，同时富含的维生素C对皮肤也有美白的效果，可谓是女性喜欢的饮品之一。经期女性体内的铁元素随着经血流出而丢失，而柠檬富含的维生素C又可以促进铁的吸收增强免疫力。柠檬水的气味还可以在一定程度上抑制恶心、呕吐的胃肠道反应，如果有经期综合征的女性在胃部不舒服的时候可以考虑喝温热柠檬水缓解胃部不适。"

语音时长01:32''

杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院

2019/11/07收听(97000)

月经期间可以喝柠檬水吗

"月经期间可以喝柠檬水，月经期是女性特有的生理特征，主要受到性激素控制，每个人的月经规律都有所不同。月经期间女性的饮食只要不影响体内的激素水平，一般不会对月经造成影响。柠檬是常见水果，含有多种维生素，只要对柠檬没有过敏史是可以在月经期食用的。但是月经期还可能出现一些不适症状，如腹部坠胀、消化功能紊乱、腹泻、便秘等，如女性饮用柠檬水后曾引起消化功能紊乱，在月经期饮用则可能加重上述症状，这类女性就不建议在经期饮用柠檬水。不只柠檬，其他的食物也是如此，经期女性的饮食应以好消化，胃肠刺激性小，不影响月经为宜。"

语音时长01:11''

李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2020/11/02收听(31684)

月经期间能喝柠檬水吗

"月经期可以喝柠檬水，要喝温热的，避免喝凉的或者冰的柠檬水，因为喝过度凉的柠檬水容易导致月经量增多或者月经量比之前减少，以及有腹部疼痛的现象。另外，柠檬水中含有丰富的维生素C，可以补充人体所需的维生素，也能促进肠道蠕动有润肠通便的功能，所以便秘的女性也可以喝。再就是有美白的作用，有助于女性的美容需求，月经期可以适量的喝但是避免过多，因为柠檬水属于酸性刺激，如果有胃病的女性建议最好还是少喝。"

语音时长01:09''

韩屹峰│宿迁市人民医院

2019/09/24收听(14860)

月经期间能喝柠檬水吗

"月经期间可以喝柠檬水，但不要喝冰镇的柠檬水，以免引起腹痛或者加重痛经，好处有如下：1、月经期容易出现食欲降低，柠檬味道清新，喝柠檬水可以提高食欲，还可以及时补充体内水分，及时补充血液循环量。2、柠檬中的维生素C含量非常高，可以提高机体免疫力，缓解月经期的疲劳，还可以缓解牙龈出血。有的女性在月经期容易出现失眠，通过饮用柠檬水可以促进睡眠。3、柠檬中的维生素B类和黄酮类含量也非常高，有助于参与体内的多种生物代谢，黄酮类可以调理内分泌。4、柠檬中的钙、磷、铁含量也比较高，可以预防月经期生理性贫血以及骨质疏松。"

语音时长01:19''

周曙光│安徽省妇幼保健院

2019/11/21收听(33892)

月经期间能喝柠檬水吗

"月经期间能否喝柠檬水应该因人而异，因为每个人的体质不一样，所以有以下几种情况：第一种情况，体质较好的女性并且年龄相对较小比如20-30岁之间，平常身体健康且没有任何疾病，并且消化系统等各个方面功能完好，因为柠檬水属于酸性物质，进入体内对月经会有一定的影响，但是如果身体较好可以适量的喝柠檬水。第二种情况，体质较虚弱或者曾经有过以及现在有月经不调、月经紊乱、宫寒等妇科疾病的患者，由于柠檬水的酸性较强，进入体内容易破坏人体的酸碱平衡，并且对胃肠道也是一种刺激，出于以上这几个原因，体质较弱、有妇科疾病的女性不应该在月经期间喝柠檬水。"

语音时长01:10''

时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院

2019/11/03收听(53542)

月经期间可以喝柠檬水吗

"月经期间可以适量喝温热的柠檬水，柠檬泡水或者煮水之后营养价值仍很高。其富含维生素C、果酸，有抗氧化，补充各种人体所需的维生素，生津、健胃，促进消化、吸收，加快胃肠道蠕动，起到润肠通便等作用。由于柠檬本身酸度较高，大量饮用反而有可能出现胃酸过多而伤到胃黏膜，平时就有胃肠道疾病的人最好避免过量饮用。并且在月经期间也不建议喝冷藏或者冷冻过的柠檬水，虽然口感相对更好，但是月经期间持续的出血对人体抵抗力也会有所影响，摄入过寒凉的食物不仅会产生胃部不适。还有可能会使经血排出不畅，进而加重经期腹部不适及痛经之类的症状。"

语音时长01:10''

周曙光│安徽省妇幼保健院

2019/09/30收听(41096)

月经期间可以喝柠檬水吗

"月经期间可以喝柠檬水，柠檬水富含维生素C，可以美容养颜，增强身体抵抗力，月经期身体抵抗力低下，适当的补充维生素C可以增强抵抗力，喝柠檬水可以减肥瘦身、润肠通便，预防便秘。柠檬中含有微量元素，可以补充身体所需的营养物质，预防微量元素缺乏，喝柠檬水可以预防高血压和心肌梗塞，改善睡眠质量，缓解月经期紧张、烦躁的症状。注意月经期不能喝凉的柠檬水，尤其是从冰箱里拿出以免引起腹痛、拉肚子等情况，要注意腹部保暖，多吃新鲜的蔬菜、水果，因为蔬菜、水果中含有维生素和膳食纤维，可以预防月经期便秘，月经期痛经严重需要服用药物调理。"

语音时长01:11''

张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院

2019/10/09收听(76258)

月经期间可以喝柠檬水吗

月经期能否喝柠檬水是因人而异的，因为每个人的体质是不一样的。体质虚弱或患有月经不调、月经紊乱、宫寒的女性，喝柠檬水就不太适合，因为柠檬酸性较强，容易破坏人体的酸碱平衡，对胃肠道有一定的刺激作用，所以要尽量少喝。但柠檬含有丰富的维生素C，对身体有益，喝时应加适量的冰糖、蜂蜜，而且甜味食品可以缓解痛经，有些痛经的女性喝柠檬水会减缓腹痛的症状。特别注意一定要喝热的柠檬水，不要喝冰冷的柠檬水。

语音时长01:14''

张亚兰│首都医科大学北京妇产医院

2020/04/30收听(86348)

月经期间可以喝柠檬水吗

"女性在来月经期间是可以喝柠檬水的，但是因为在来月经期间脾胃比较虚弱，不能喝冰镇的柠檬水。柠檬水富含维生素C、糖类、钙、磷铁、维生素B1、维生素B2、柠檬酸、苹果酸等微量元素。其含维生素C是非常丰富的，维生素C能够维持人体各种组织和细胞间质的生成，并且能够保证正常的生理机能；另外维生素C还可以增强人体的抵抗力；柠檬水中含有丰富的烟酸、有机酸有极强的杀菌作用。女性在来月经期间喝柠檬水，还可以起到减肥塑身、清肠排毒、美白肌肤的作用，但是胃酸分泌过多或者胃溃疡的病人，以及脾胃虚寒的女性在经期尽量不要喝。"

语音时长01:16''

毛旭东│解放军第一五二中心医院

2019/05/22收听(96180)

月经期间可以喝柠檬水吗

月经期间可以喝柠檬水。柠檬含有大量的维生素C，对补充人体维生素C、补充微量元素都很有帮助，经常喝柠檬水可以养颜美容、排毒，所以经常喝柠檬水对身体有好处。但是有些人为了口感好，将柠檬水调制好以后，放置在冰箱内冷藏一段时间以后再喝，冰凉的柠檬水虽然口感很好，但是不适合在经期时服用。如果经期时经常喝冷饮会导致宫寒，宫寒会引起月经失调、宫寒性腹痛、宫寒性不孕。所以室温下调制放置好的柠檬水可以喝，如果放置在冰箱内冷藏的柠檬水不建议喝，最好是在室温下放置一段时间以后再喝。所以月经期可以喝柠檬水，但必须是常温的，不能喝冷藏的柠檬水。

语音时长01:15''

张秀荣│安图县中医医院

2018/06/22收听(32612)

月经期间可以喝柠檬水吗

"女性朋友在来月经期间是可以喝柠檬水的，但是要喝常温下的柠檬水，不能喝冰镇的柠檬水，因为在来月经期间过食寒凉，容易造成痛经或者会出现月经停止，所以在来月经期间可以喝柠檬水。柠檬水富含维生素C，可以增强机体抵抗力，并且具有降低血脂、清洁肠道、消除脂肪、预防高血压、防止动脉硬化的作用。在来月经期间饮食各方面没有特殊的禁忌，但是尽量不吃辛辣刺激以及生冷的食物即可。在来月经期间饮食要清淡，营养要均衡全面，多吃含蛋白的食物，比如可以吃鸡肉、鱼肉、虾等等，另外可以吃时令的瓜果、蔬菜，保证充足的睡眠，多休息避免过度疲劳。"

语音时长01:19''

毛旭东│解放军第一五二中心医院

2019/10/09收听(28564)

月经期间可以喝柠檬水吗

"女性月经期间不建议喝柠檬水。由于经期是女性的一个特殊时期，这一时期身体虚弱、抵抗力下降、饮食等各个方面都需要加强管理。柠檬水深受大多数女性喜爱，柠檬属于碱性食物，味酸，具有收敛的作用，可能会导致经血凝滞，导致月经量少、血块、月经淋漓不尽，经期不建议喝。由于柠檬水可能会影响身体的酸碱平衡，进而影响月经情况，但在非经期是可以适量饮用的，中医认为柠檬具有生津、解暑、和胃、安胎的作用，对于食欲不振、脘腹痞满、胃热津伤、中暑、妊娠呕吐、肺燥咳嗽等症状具有缓解作用，可以在非经期或怀孕期间适量饮用。"

语音时长01:13''

时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院

2020/02/18收听(41706)

月经期间能喝柠檬水吗

"月经期间可以适量喝柠檬水，要根据个人体质不同以及季节不同适当的饮用。比如平时身体素质比较强又是在夏天，月经期以及经血都正常的情况下，可以适量喝柠檬水，要少量饮用常温柠檬水，不能够喝冰镇柠檬水，冰镇饮料会导致月经不调。如果本身身体素质差属于体寒体质，不光不能在月经期饮用平时也不能喝柠檬水，柠檬水属于酸性物质具有收敛的作用，在月经期饮用会导致月经量减少、经血不畅等情况。在寒冷的冬季不要喝柠檬水，会加重体内寒气影响身体导致月经不调，女性在经期最好不要喝饮料，以白开水为主，饮食上要加强营养。"

语音时长01:15''

桑敏│黄冈市中心医院

2019/12/09收听(71684)

月经期间可以喝柠檬水吗

"女性月经期可以喝柠檬水，主要原因如下：1、柠檬水中的维生素含量非常丰富，月经期喝柠檬水可以补充维生素C，提高机体对各种病原微生物感染的抵抗力；2、月经期喝柠檬水具有排毒养颜的作用，可淡化色斑，缓解皮肤干燥症状；3、月经期适量喝柠檬水，具有平衡体内酸碱平衡作用；4、喝柠檬水有促进新陈代谢的作用，并可以减轻饥饿感，对于想要减肥的女性有辅助效果。因月经期是特殊生理期，虽然喝柠檬水具有很多的好处，但也注意不能过多的饮用，同时注意不要饮用过凉的柠檬水。"

语音时长01:12''

何艳│新疆医科大学第一附属医院

2019/06/04收听(23818)

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王少为│北京医院

2023/05/30播放(40920)

月经期间喝柠檬水好吗

"月经期间是可以喝柠檬水的，柠檬有排毒和美白的作用，长期吃柠檬对癌症和三高起到预防作用，月经期间中适量的喝柠檬水，对月经不会产生任何影响。柠檬中含有着大量的维生素，对造血也是有帮助，喝柠檬水时要喝温热的，要控制好饮用的量。月经期间不适合喝酸的东西，如果可以将蜂蜜和柠檬水搭配饮用，就会有中和柠檬的酸味，起到润肠通便的作用。月经期间不能食用富含雌性激素的食物，容易造成月经出现异常。"

语音时长01:11''

时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院

2019/12/24收听(49162)

月经期间可不可以喝柠檬水

"在月经期间是可以喝柠檬水的，但是要注意不要喝冰箱里储存的柠檬水，以免引起腹泻。柠檬水是用柠檬泡的水，柠檬中的营养物质可以浸泡到水中，从而进入人体内。柠檬中含有丰富的维生素、碳水化合物以及矿物质，还有柠檬酸、苹果酸以及某些苷类物质。在月经期机体免疫力相对低下，丰富的维生素C有利于提高机体免疫力，预防感冒等某些疾病的发生。在经期有可能出现食欲降低的现象，柠檬酸和苹果酸等可以提高食欲，柠檬水中的酸类物质还具有一定的杀菌功能。柠檬水中的钙、磷、铁等矿物质，可以及时补充月经血流失的微量元素，有利于维持电解质的平衡。"

语音时长01:08''

时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院

2020/01/11收听(37982)

月经期间能不能喝柠檬水

月经期是可以喝柠檬水的，它富含有柠檬酸和矿物质，对人体健康有好处，只要不是放置冰箱或者环境温度较低就可以喝。如果太凉，需要烫温了喝，就不会导致什么影响。来月经期间，身体的免疫功能下降，注意不要吃辛辣的食物，以免导致炎症上火，也不能吃生冷、寒凉的东西，更不能吃冰激凌，否则有可能会导致小腹疼痛、月经量减少、颜色发黑，甚至会出现月经停止，对来月经是不利的。应该注意精神放松，保证充足的睡眠和营养，多吃温热的食物。

语音时长01:09''

时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院

2019/04/24收听(29742)

月经期间能喝蜂蜜柠檬水吗

"由于绝大多数女性在月经期间会出现子宫和盆腔的充血表现，就会影响胃肠道的蠕动导致胃肠道蠕动减慢，从而可能出现腹胀、便秘等表现。在出现便秘表现后可以喝蜂蜜柠檬水润肠通便，以促进大便的排出，即使在月经期也不会产生其他不良影响，既不会引起月经量的增加，也不会导致痛经现象。对于本身脾胃虚弱的女性在月经来潮后，可能就会出现明显的腹泻症状，在月经期间就不能喝蜂蜜柠檬水，因为喝蜂蜜柠檬水后会加重腹泻症状，甚至可能会导致严重的脱水现象。对于反复在月经来潮后出现腹泻表现的女性，可能需要服用参苓白术散进行健脾止泻治疗。"

语音时长01:15''

桑敏│黄冈市中心医院

2019/10/16收听(39220)

月经期间可以喝蜂蜜柠檬水吗

月经期间可以喝蜂蜜水，但是不建议频繁饮用，更不能代替日常白开水的摄入量。因为月经作为女性的常见生理现象，月经期间对饮食种类和数量并没有特殊的要求，吃的食物只要不凉，也没有其他特殊忌口，生、冷、辣等刺激性饮食不吃或者少吃就可以。如果没有过敏史，则新鲜的蔬菜和水果都可以使用，每次适量，不要过量，如柠檬、橙子、香蕉、苹果、西瓜、芒果等都可以榨成果汁喝或洗干净以后直接食用，其他的食物如牛奶、咖啡、巧克力等也可以适量的食用。

语音时长01:14''

孟腾腾│聊城市人民医院

2019/05/16收听(24468)

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