如果患者恐惧的对象是单一特定的恐惧，最好的克服办法是暴露疗法，如恐高，此时应尝试在高处环境下不回避，坚持一段时间，体会到恐惧、紧张的变化，从低到高、从弱到强，恐惧会从高峰逐渐消退。恐惧来源于对恐惧事物的主观想象与加工，并不是事物本身使患者恐惧，如在高处并不是害怕高处的环境，而是害怕在此环境中不小心失足掉落。
所以应该去体会恐惧，在没有发生患者担心的事情时，当验证恐惧的想象与理解的偏颇，恐惧会下降、消失。如果患者恐惧的不是单一对象，甚至没有对象、诱因，没有明确的环境背景，应及时就医请医生判断疾病。
