辨别是阴虚或者阳虚，主要是看症状和体征来进行综合辨别。

1、症状：阴虚主要表现为身体各个部位出现干燥症状，比如口干、口渴、咽喉干燥，晚上出虚汗、盗汗、手脚心发热、潮热等，同时伴有失眠、多梦；阳虚主要是怕冷、四肢冰凉、腰膝酸软无力、容易疲劳、面色苍白、小便频繁、大便稀溏。

2、体征：阴虚可能会出现皮肤干燥、舌质偏红、苔少或者薄白；阳虚会发现舌的颜色较淡，舌苔白且湿润滑腻，脉搏通常沉而无力。

通过以上症状和体征，可以初步判断自己是阴虚还是阳虚。如果要准确进行诊断和辨别，最好在医生指导下进行专业评估。