憋尿后出现尿频，说明膀胱顺应性较差，顺应性差导致膀胱膨大后容易出现尿频和尿急，神经刺激较强烈，通常神经源性膀胱和膀胱炎症多见，治疗方法主要有以下几种：

1、功能锻炼：进行肛门提肛运动，锻炼排尿功能以及控制功能；

2、排尽尿液：压迫下腹部，尽可能在排尿时将尿液排净，膀胱中尿液较少，膀胱容量增大；

3、热敷：使用热水袋或热毛巾热敷膀胱区域，对膀胱功能恢复也有帮助；

4、药物：口服松弛膀胱肌肉的相关药物，能够减少膀胱收缩强度，从而治疗尿频；

5、机器治疗：通过使用仪器治疗，如盆底训练仪和生物反馈治疗仪，训练膀胱以及膀胱盆底肌肉，减少尿频发生和减缓尿频频率。