蹲下站起时，膝盖总响是怎么回事？小心，这可能是关节给你的最后通牒。膝关节偶尔响一声，没有伴随疼痛，可能是关节摩擦或气体逸出导致的，这个不用担心。但是如果出现以下三种情况，就必须要重视：1.响的同时伴有疼痛、肿胀；2.关节活动受限，比如屈伸困难；3.响得频繁，甚至走路时都有声音。这些很可能是骨关节炎、半月板损伤、韧带问题。日常要避免长时间的爬楼梯、深蹲，控制体重以减轻关节负担，加强股四头肌训练，比如像靠墙静蹲，能有效保护膝关节。一旦出现异常，要尽早检查，别等严重了才后悔。