便秘首先要进行饮食上的调理，比如多吃瓜果蔬菜，清淡、易消化食品，然后进行适当运动，多喝蜂蜜等，水果类食物以食用香蕉、梨子、西红柿等清凉食品为主，会好的快。若通过上述方法，便秘依然无法缓解，建议去医院做进一步中医药调理，轻者可以用麻仁丸治疗，重者可以用小承气汤治疗，更重者还可用大承气汤治疗。

除此之外，使用开塞露也是一个比较简单的方法。便秘患者可用开塞露塞肛门，过20分钟左右再解大便，一般便秘就可以缓解。当然便秘除饮食上调理、中医药调理、西药调理以外，还要保持心情舒畅、适当运动。