踝关节扭伤早期尽量不要按摩，早期属于损伤出血、水肿期，这时要尽早修复和关节制动，尤其在急性24小时之内，可能要冰敷，减少血肿、出血。等到关节肿胀消退以后，24小时后可以用热敷方法，这时用中药外敷消除血肿和局部组织水肿。

过水肿急性期后即2-3周以后，关节的韧带愈合时，要促进愈合，这时可以通过局部按摩促进韧带愈合。最好在医生的指导下确定韧带损伤程度，通过正确的局部轻柔按摩配合中药外敷，能加快愈合。如果是严重的踝关节韧带损伤，不适合于按摩，可能还要配合其它治疗。