月经是卵巢的周期性变化，以及子宫内膜周期性脱落形成的月经。使月经排得更干净即喝点红糖水，有补中益气、健脾暖胃的功效，所以可以促进月经血的排出。也可以吃活血化瘀的药物，如益宫颗粒，益母草都可以促进月经血的排出。

在月经期间可以进行适当活动，不要久坐，久坐以后可以引起经血排出障碍，甚至会出现血块的现象。在月经期间一定要避免吃生冷硬的食物，要吃些暖胃的，也不要吃寒性水果和食物，这些寒性食物和水果以及生冷食物都可以导致月经血排出障碍。

在月经期间应该适当饮用红糖水，或宫寒女性可以在红糖里加姜片，具有暖胃的功效，可以用点活血化瘀的药物，都会使月经血排得更干净。