杭州市第七人民医院
睡眠医学科
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说梦话也称梦呓，指睡眠中出现喃喃自语、发声，甚至唱歌、哭泣，属于异态睡眠的一种。在睡眠结构中，转换时可能出现上述症状。偶然出现说梦话对身体影响较小，说梦话可能为大部分大脑皮层抑制，某些地方处于偏兴奋、脱抑制状态。长期说梦话，可能出现睡眠质量下降，导致白天功能及日间精神状态较差，白天出现精神欠佳，对身体存在危害。
如果频繁说梦话，此时需就诊专科睡眠门诊，行量表评估及心理测试，包括多导睡眠监测，检查是否出现焦虑情绪或其它问题，明确夜间睡眠结构。
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"经常说梦话可能会引起患者睡眠质量下降和睡眠时间缩短，患者白天可能会出现精神萎靡不振、四肢乏力，严重时也可以出现心悸、胸闷、气短的症状。另外，患者如果长时间睡眠不足，可能会引起机体免疫力下降，可以并发一些器质性的病变。应给予调理，可以通过一些物理的方法进行治疗，比如适当锻炼、多进行一些户外运动、养成良好的睡眠习惯，按时睡眠、起床，不熬夜，避免睡前过度兴奋以及喝咖啡、浓茶，可以在睡前做一些有氧运动、喝一杯热牛奶、听一些舒缓的音乐，有助于改善，必要时应用一些中成药，比如安神补脑液、养血清脑颗粒，严重时也可以应用小剂量的镇静药。"
袁俊丽│邯郸市第一医院
2020/05/09收听(26762)
做梦的过程中说梦话，对身体的危害需要根据具体情况进行分析，如果做梦不多，也没有做噩梦，偶尔说几... 黄世昌│北京大学第一医院 2021/04/16播放(58953)
做梦的过程中说梦话，对身体的危害需要根据具体情况进行分析，如果做梦不多，也没有做噩梦，偶尔说几...
黄世昌│北京大学第一医院
2021/04/16播放(58953)
患者做梦说梦话的时候尽量不要叫醒他，因为叫醒以后会导致患者入睡困难。如果患者的睡眠比较清浅，睡眠就会被打断，入睡很困难，尤其是中老年人，容易有高血压、糖尿病等问题，如果在夜间做梦说梦话的时候突然被叫醒，患者可能会受到一定的惊吓，或者因为睡眠不足导致患者出现心慌、心悸、气短等不舒服的症状，容易诱发急性心脑血管的问题。所以如果说梦话，尽量不要叫醒，因为叫醒会中断患者的睡眠。经常说梦话与患者精神方面的压力过大、精神紧张有一定的关系，这种情况下建议患者口服安神补脑口服液、百乐眠胶囊、甜梦胶囊等，或者是在睡前泡脚，喝一杯热牛奶，放松自己的心态。
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/04收听(36159)
"睡眠做梦是一种正常的生理现象，每个人每天都会做梦。大部分人做梦不会说梦话，但是有些人在梦境中出现说梦话的情况，也就是把梦境当中的事情通过语言表达出来，比如在开会，在不知不觉的发言，还有就是在跟别人吵架，或唱歌、朗诵等，就用梦话表达出来，说明梦做得比较生动，也比较深入，控制不住就用语言表达出来，这是做梦的一种表现。说梦话的人往往会影响睡眠质量，做梦是发生在浅睡眠期，经常做梦就说明浅睡眠比较多，深睡眠比较少，睡眠质量不高，会影响到第二天的精神状态。出现上述情况应该寻找原因，是不是因为白天太累，或者白天的事情到晚上之前还没有完全放空，没有处理完，就会不自觉地带入梦境当中，往往跟精神状态有关系，所以要从心理方面进行调节。"
曾湘豫│北京医院
2020/04/26收听(75185)
经常说梦话，具体原因如下：1、睡眠质量不佳：如睡眠深度不够；2、工... 李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2021/06/09播放(67157)
经常说梦话，具体原因如下：
1、睡眠质量不佳：如睡眠深度不够；
2、工...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/06/09播放(67157)
"有的人日常状况下，夜间睡眠过程中老是有说梦话的现象，这种情况在医学上称之为梦呓，属于一种病症。本身说梦话这种现象，主要是由于人入睡之后处于浅睡眠状态，大脑皮层的细胞功能还没有完全休息，没有完全受到抑制所导致，在这一时期，人的脑海当中出现了虚拟的情景，也就是脑部进入梦乡，如果这时语言中枢还没有完全抑制，就有可能在梦境当中说梦话。经常引起说梦话，需要注意和脑部经常处于高度紧张的状态有关，和日常的生活压力过大，情绪容易紧张、害怕等有密切的关系。经常说梦话的人，如果伴随其他的情绪症状，还可能是神经官能症的一种症状。"
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2020/01/22收听(92444)
说梦话本身对人体并没有什么危害，是在睡觉的时候无意识讲话或发出声音，清醒以后并不能回忆。这个原因可能是睡觉时大脑神经元普遍受抑制，而在这个时候语言运动中枢突然兴奋了所引起。正常人偶尔也会说梦话，但是如果是经常说梦话，在儿童中有可能是由于神经系统发育异常引起，成年人可能会伴发一些精神心理上的疾病。像这种情况就需要做一些相应的治疗了，比如心理行为学治疗，然后缓解压力、增加锻炼、放松等等。另外说梦话要和夜间的癫痫相鉴别，癫痫发作的时候也可以出现发声，但是通常的声音比较刻板，不像说梦话那样语言比较丰富。
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2019/08/09收听(45571)
说梦话时，先要注意调节自己的心情，患者常在白天表现为过于紧张，这时需要尽量避免紧张。有个术语叫... 刘涛│海南省人民医院 2020/07/12播放(76995)
说梦话时，先要注意调节自己的心情，患者常在白天表现为过于紧张，这时需要尽量避免紧张。有个术语叫...
刘涛│海南省人民医院
2020/07/12播放(76995)
"说梦话是不需要治疗的，因为说梦话是由于睡眠质量差所引起的，只要睡眠质量有所改善，说梦话的频率也会相应减少。为了提高睡眠质量，可以配合药物和食物来治疗，可以吃一些七叶神安片，食物方面可以多吃一些桂圆、核桃等，这些食物都可以有效地提高睡眠质量，帮助快速进入睡眠状态来降低说梦话的次数。要想治疗说梦话，可以在晚上睡觉前适当的做些运动，这样可以让自己的大脑处于疲劳状态，从而进入深度睡眠来降低说梦话频率。如果说梦话频繁出现，会严重影响到自己的工作和生活，所以可以采用认知行为疗法进行系统治疗、系统脱敏法来改善说梦话的情况。"
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/04/22收听(50588)
"说梦话是由于人在睡眠的时候，有部分脑细胞处于活跃的状态，所以患者会出现做梦，以及说梦话的现象。当然也要考虑疾病因素引起的，如紧张情绪导致的神经衰弱，熬夜导致的疲劳，以及精神分裂症、抑郁症等，都有可能引起说梦话的现象。这种情况下可以先服用一些中成类药物，可以起到缓解说梦话的效果，如健脑补肾丸、刺五加片等，但是都应该在医师的指导下服用，以及必要的时候服用朱砂安神丸，也会起到比较好的效果的。当然，在必要的情况下应该进行内科的检查以及相关科室的检查。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/07/16收听(84348)
"晚上经常说梦话可以采取以下办法进行解决：第一、通过心理方面和精神方面的调解进行解决，晚上经常说梦话对很多人来说是由于对某件事情思考特别深而且特别牵挂导致，由于精神因素的支配会在晚上不知不觉通过说话梦话这种方式表达出来，还有一部分人由于恐惧、担忧、疲劳以后会使神经细胞出现异常兴奋，会导致晚上说梦话。第二、晚上说梦话可以通过药物治疗进行解决，比如可以服用巴比妥类药或者服用安定类药，能够起到镇静催眠的作用，保证睡眠质量也能减少说梦话。第三、可以通过白天加强体育锻炼来解决，通过白天适当的体力劳动以及体育锻炼能够让人彻底疲劳，在晚上睡觉的时候能够使人彻底放松肌肉很好入睡，可以减少说话梦话的情况。"
于园园│宁夏医科大学总医院
2020/03/24收听(30278)
"治疗说梦话要从以下几方面来进行：第一、引起说梦话的原因主要是与精神紧张，白天过度的兴奋或者情绪焦虑，学习、工作压力过大等因素有关。这种情况下就要调整自身的生活方式，患者要情绪方面保持开朗，而且不要过度的兴奋，尤其在睡前的时候不要看情节紧张、刺激的影视剧，可以建议患者在睡前用热水泡泡脚，喝一杯温热的牛奶，都有一定的抑制大脑皮层功能活动的作用，可以改善说梦话的问题。第二、建议患者要注意休息，早睡早起，规律的生活，保持心情舒畅，对缓解说梦话有一定的帮助。第三、建议患者在药物上口服中成药，能够起到安神的作用，有减少说梦话的作用，比如口服安神补脑口服液、百乐眠胶囊、天王补心丹。"
2020/12/10收听(62702)
"说梦话，是人体中的一个相对比较正常的形态，只是有的人可能会在睡眠的时候表现的相对比较明显，有的人则也可能会表现的不是那么明显。最常见到的情况就是精神的不稳定而造成，也可以说是神经衰弱的一种表现，往往见于精神压力高度紧张、焦虑、抑郁情绪存在的患者，虽然有可能在白天并不会特殊的表达，但是在睡眠放松之后，相关的心理活动就比较明显，因此就会表现为说梦话的形式。有的时候，也是一种病态的形态，比如有时缺铁、锌等微量元素，也可能会在夜间出现不良的反应，比如梦话或者磨牙等改变。如果经常有这种情况，建议患者要去医院进行相应的检查，明确自身的病情变化，避免漏诊和误诊的发生。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/19收听(91025)
出现说梦话的现象，可以通过以下方法进行改善：1、生理现象：如果偶尔说梦话，这是一... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/30播放(81859)
出现说梦话的现象，可以通过以下方法进行改善：
1、生理现象：如果偶尔说梦话，这是一...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/30播放(81859)
"通常说梦话有如下几种情况：第一、最常见的因素是植物神经功能紊乱、神经系统功能失调，从而导致休息和睡眠的质量不佳，这时会出现深睡眠时间缩短，浅睡眠时相延长，在浅睡眠时相中就会出现说梦话。第二、情绪失调、情绪失控或者神经体液内分泌轴发生变化时，也会出现睡眠时不稳定说梦话。第三、大脑乏氧类疾病，例如肺动脉高压、慢性阻塞性肺疾病，因肺功能不全所以会出现睡眠呼吸暂停综合征，这时氧流量不足会出现睡觉梦呓、梦语、说梦话等。"
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/07收听(32412)
"天天说梦话可能是和睡眠的时候，主管语言中枢的神经细胞比较活跃有关系，也可能是和压力比较大、睡眠的质量差、神经衰弱等导致的大脑神经元的异常活动有关系。白天过度疲劳，身体处于透支状态，也可以影响睡眠的质量，出现说梦话的症状。睡前经常看武打电视剧或者战争片等，睡觉的时候容易情景再现，也有可能导致说梦话。天天说梦话有可能导致身体抵抗力下降、容易着凉感冒、诱发疾病，平时应该多吃桂圆、牛奶等安神的食物，多做比较轻松、对身心健康有益的有氧运动，也可以服用七叶安神片、B族维生素或谷维素等药物调理。"
2019/11/26收听(91497)
睡觉时说梦话通常有以下几种原因：1、生理性原因：睡眠中的正常生理过程有语言行为，... 母艳蕾│北京医院 2021/09/16播放(57446)
睡觉时说梦话通常有以下几种原因：
1、生理性原因：睡眠中的正常生理过程有语言行为，...
母艳蕾│北京医院
2021/09/16播放(57446)
"说梦话是人进入深睡眠后一种较为常见的表现，可表现为睡梦中说话、大笑、哭闹、唱歌甚至梦游等。引起说梦话的原因很多，常见原因有精神紧张、白天过度兴奋、学习或工作压力过大等。如果是偶然说梦话，醒后感觉精力充沛，不影响工作学习一般是无需治疗的，请不必过于担心。如睡眠中因梦话影响睡眠导致白天精神欠佳、打哈欠、感觉没睡好等症状时，建议适当进行室外体育运动，同时要注意休息，早睡早起规律生活作息，调整心情，保持心情舒畅，对缓解说梦话有一定的帮助，药物治疗上目前尚无有效药物。"
齐英斌│吉林省人民医院
2019/07/09收听(95307)
说梦话可能属于一种生理现象，部分人晚上说梦话类似于日常说话，并不是明显的大喊大叫。如未影响日间... 彭华│上海长征医院 2021/07/14播放(55930)
说梦话可能属于一种生理现象，部分人晚上说梦话类似于日常说话，并不是明显的大喊大叫。如未影响日间...
彭华│上海长征医院
2021/07/14播放(55930)
"夜间睡觉中说梦话，多见于处于生长发育时期的儿童，是常见的症状，与儿童期神经系统发育不完善有关，不需要治疗。不要斥责孩子，要创造良好的生活环境，待进入到成年之后，神经系统发育完善就会慢慢的好转。成年人说梦话大多数与精神、心理活动有关，如精神压力过大、工作过于紧张等，可以通过调整自己的工作方式、生活方式来治疗，如平衡饮食、适量运动、心态平和、远离烟酒、作息规律、劳逸结合是调整的好方法。如果夜间说梦话不能够改善，建议到医院找睡眠专科医生就诊，必要时做多导睡眠检查，以除外快速眼动期睡眠障碍等睡眠疾病。"
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/03/18收听(65397)
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