减肥第几天开始掉脂肪

2021-10-11 10:35播放 :

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减肥后在第几天开始掉脂肪,要具体问题具体分析。通常减肥开始前1-2天,体重下降通常以水分丢失为主,从第3天开始掉脂肪,部分人开始的时间会早一些,比如从第2天就开始掉脂肪。

如果能形成明显的能量负平衡,掉脂肪的时间会提前,如果饮食控制不严格,形成的能量负平衡程度不明显,开始掉脂肪的天数会向后拖延,可能会从减肥第5-7天开始掉脂肪。如果在专业人员指导下,恰当减少能量摄入,通常从减肥的第3天,就可以开始逐渐动员体内储存的脂肪,进行动员、分解和代谢,使体重继续下降。

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