这个痹症就是中医的一些关节疼痛、肢体拘挛活动不灵的这么一些疾病。当然它要跟痿症做鉴别，痿症是肢体痿软无力，这个痹症是强调疼痛为主的，锻炼还是要分急性期跟慢性期。

如果是急性发作期，只能做一些比较轻柔的关节活动，就像关节的一些屈伸的这样的一些活动，都很轻柔的、不负重的，这样的活动就是可以的，包括一些肢体各方面做一些活动都可以。

在慢性缓解期，由于医生的治疗，关节疼痛明显地好转了，活动能力增强了，这种情况下，开始循序渐进地进行一些活动，这些活动可以从在床旁站立，然后再短距离的步行。

从这个地方开始，然后逐渐地过渡到可以慢慢地走走、散散步，然后还可以走得快一点，甚至于可以慢跑，就做这样的锻炼，循序渐进逐渐加量。

要强调锻炼之后，第2天看关节疼痛的情况，如果已经疼痛超过2小时，酸痛不适超过2小时，昨天的量就增大了，但是另外一点也要注意，即便没有超过2小时的这种酸痛，但是太大量的锻炼也不行。

有些痹症的病人，治疗效果可能太好了，会去跑5公里、10公里，每天都跑，结果也会造成关节疼痛的加重，造成病情的复发，所以过量运动也不合适。