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糖尿病人能吃火龙果吗
2023-12-27 01:19:08播放:-
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糖尿病人能吃火龙果吗
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视频内容
糖尿病人可以食用火龙果。火龙果的升糖指数为25,属于低升糖指数水果,含糖量处于中低水平,为11.3%。其营养较丰富,含有大量膳食纤维,可以调节肠道菌群,有益肠道健康并改善便秘,含有较多抗氧化物质,比如维生素C、β-胡萝卜素、类胡萝卜素,还含有黄酮类物质,均有益于心血管系统及身体健康。
糖尿病人食用火龙果应注意控制量,且 血糖较高时尽量避免食用水果,可以选择黄瓜、西红柿等低升糖指数蔬菜,在血糖控制稳定后再适量食用水果。应通过每天监测血糖,调整适合食用的量,避免血糖波动过大。
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