首都医科大学附属北京朝阳医院
骨科
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最正确测量骨盆前倾的方法是站立位拍摄脊柱骨盆X线片，然后测量骨盆前倾角。骨盆前倾无需治疗，仅有引起异常骨盆前倾才需治疗，多数情况下不存在异常骨盆前倾。
骨盆前倾是骨盆的一种自然生理状态，正常人通常都有3º-19º的前倾角，男女性别无差异，因此骨盆前倾无需治疗。部分患者采用触摸髂前上棘和耻骨联合的方法来粗略判断骨盆是否前倾，此方法不正确，因为在髂前上棘和耻骨联合部位脂肪厚度不均匀。靠目测查看髂前上棘和耻骨联合是否在同一冠状面，此方法误差较大。
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"骨盆前倾，最准确的测试方法主要有如下两种：1、针对身体侧面曲线的相关体格检查，比如医生会要求患者靠墙站立。患者需要保持挺胸、抬头，并且使双侧的脚后跟、臀部、双侧的肩背部以及枕部都靠在墙上。如果患者存在骨盆前倾，会在做这种动作的时候出现困难。比如不能够将上述的四个部位同时靠在墙上，或者即便能够同时靠在墙上，但是在腰部跟墙之间有非常大的缝隙，可以往其内部塞入一个拳头或一瓶矿泉水。2、可能存在骨盆前倾的患者，可以做腰椎和骨盆的侧位平片，或对其进行透视。如果患者存在骨盆前倾，此类影像学的检查，能够明确的发现患者存在腰椎以及骨盆周围的曲线异常。"
方大正│济南市中西医结合医院
2019/08/05收听(88576)
"骨盆前倾通常指的是骨盆的垂直轴线向前倾斜，同时伴有腰椎前凸加大的一种状态，继而出现臀部后凸、腹部前凸的一种外观。造成骨盆前倾的原因有很多，常见的是腹部及腰背部肌肉力量的不平衡，如果腰背部肌肉紧张，腹部力量不足，就可能使骨盆无法保持中立位置，形成骨盆前倾。另外一个常见因素是妊娠怀孕，随着孕周的逐渐增大，腹部体积及重量逐渐增大，腰椎所承受的压力进一步增大，骨盆会出现越来越严重的前倾。如果是妊娠导致的骨盆前倾，随着产后恢复运动之后，前倾的问题会逐渐缓解。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/03/20收听(43606)
"骨盆前倾是指骨盆位置发生明显偏移，较正常解剖位置向前倾斜一定角度，患者可表现为臀部后翘、小腹前凸。如果发生骨盆前倾，多会造成人体比例失调、便秘、痛经、经期不适、肩颈酸胀、腰背疼痛等危害，具体如下：1、人体比例失调：下半身过于肥胖，并可导致肌肉萎缩。2、便秘、痛经、经期不适：主要是骨盆前倾可造成卵巢等器官形态扭曲，影响血液循环以及功能。3、肩颈酸胀、腰背疼痛：骨盆前倾会牵拉腰部周围肌肉而造成神经受压，从而引起腰背疼痛症状，同时也会使肩颈部位出现酸胀。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/28收听(88056)
骨盆前倾多为脊柱损害导致，骨骼病变引起腰椎滑脱多发于儿童，患儿多可表现为翘臀、小肚子前鼓等典型... 王强│首都医科大学附属北京儿童医院 2021/02/20播放(95697)
骨盆前倾多为脊柱损害导致，骨骼病变引起腰椎滑脱多发于儿童，患儿多可表现为翘臀、小肚子前鼓等典型...
王强│首都医科大学附属北京儿童医院
2021/02/20播放(95697)
"骨盆前倾形成的原因主要包括以下几个方面：第一、姿势的不正确，可以导致骨盆的移位，引起骨盆前倾；第二、隐性扁平足；第三、穿高跟鞋太久，也可以引起骨盆的前倾，主要是因为高跟鞋引起髋部姿势的改变而引起的；第四、锻炼时动作不得当，从而引起骨盆前倾。主要还是对症治疗为主，改善姿势，适当的功能锻炼。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊为准。"
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/17收听(29675)
骨盆是在身体的中心区域，也是力量的源泉。一旦骨盆的正常位置发生改变，容易造成颈部疼痛、腰痛、膝... 廖瑛│南华大学附属第一医院 2018/01/26播放(68167)
骨盆是在身体的中心区域，也是力量的源泉。一旦骨盆的正常位置发生改变，容易造成颈部疼痛、腰痛、膝...
廖瑛│南华大学附属第一医院
2018/01/26播放(68167)
"正常成熟女性人体骨盆入口平面，与水平面之间的夹角，呈50-60度为正常，如果超过夹角就是骨盆前倾。严重的骨盆前倾，大部分是因外伤后没有手术治疗，受损的骨盆没有完全复位而畸形愈合造成，有一小部分患者是先天问题，在胎儿生长发育的过程受基因影响，或受到有害物质的损伤造成。大部分成年患者是因为平时站姿或者坐姿不良，长时间保持一个姿势，肌肉长时间处于紧张状态，拉着骨盆骨骼脱离原有的位置，使骨盆夹角角度增加。一旦成年人发生骨盆前倾，可以通过踩书试验纠正，纠正的时间越长越好，可以使骨盆回到原位，以减轻骨盆前倾造成脏器的损伤。"
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2019/09/24收听(51218)
"骨盆前倾是自然形成的角度，骨盆是处于上身重量以及下肢之间，当患者的腰椎前凸，也就是说重心向前移的时候，能够使骨盆的前倾增加，在这种情况下为了维持人体平衡，骨盆必须向前倾，不然就容易摔倒。有一个阐述试验，比如光着脚让患者前足踩在20cm厚的书上，这种情况就会使腰的前凸减小，屁股也就是骨盆它的后凸就会减小，这种情况就造成前倾的试验阳性，在临床上它没有什么特别的意义。多见于脊柱侧弯的代偿，比如腰椎出现前滑脱，中心前移的状态下骨盆必然会出现前倾，这样才能够维持人体的站立状态。"
孙英飞│中日友好医院
2021/02/11收听(91627)
"骨盆前倾的原因是人体有正常的结构以及倾斜度，主要与各骨骼以及肌肉是有关联的。同时在地心引力的作用下，人体选择正常的不容易受伤的姿势，所以正常情况下骨盆是呈前倾状态的。每个人的情况是略有不同的，由于肌肉和骨骼的因素有时骨盆前倾会发生变化，从而使得机体形态也会发生变化，比如当腰部出现问题时腰部的肌肉可以牵拉脊柱，同时也会牵拉骨盆使前倾的位置发生改变。长期的肌肉牵拉还会造成肌肉的劳损，又会使骨盆的形态发生变化。所以骨盆的形态是因人而异的，但是正常的骨盆形态是以前倾为主要表现的。"
吴燕│北京大学人民医院
2020/11/16收听(58706)
"导致骨盆前倾的原因，一般和不良的生活习惯，主要是穿高跟鞋有关系。如果女性太瘦，平时的走路姿势不正确，也会导致骨盆前倾。改善骨盆前倾的方法：不要穿高跟鞋，建议穿平底鞋，平时走路也不要大幅度的甩胯，正常的走就可以；可以做骨盆操，骨盆操不管在非孕期还是怀孕期间都是可以做的，这个操是安全的，孕期做也不会增加流产的风险，但是一定要到医院接受正规指导；另外，在怀孕的时候，要适当的控制胎儿体重，在改善骨盆前倾的同时，也有利于宝宝入盆。"
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/08/08收听(16614)
"骨盆前倾的状态，指骨盆的整体向前倾倒的一种形态，会出现腹部挺起、提臀、腰部凹陷增加的现象。有些先天的骨盆前倾的人，这种情况不太容易矫正，只能及早穿戴负跟鞋，需要积极锻炼骨盆周围肌肉，尤其是类似髂腰肌、耻骨肌、缝匠肌，以及大腿前侧的股直肌等肌肉的力量训练。通过长期有效的肌肉力量训练，才有可能使先天的骨盆前倾状态得到矫正。有些后天骨盆前倾状态的患者，由于腰背部肌肉的病变，或肌肉力量训练过度导致的。存在腰背部筋膜炎的患者，应该积极治疗局部炎症，口服、外用活血通络的中成药，配合消炎止疼药物。力量训练过度，应该停止训练，或改为腹部以及骨盆前侧肌肉的力量训练，能矫正骨盆前倾状态。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/21收听(48578)
"骨盆前倾的自测方法主要如下：一、观察外形，如果有腹部明显前突、臀部明显后翘，则说明骨盆前倾存在。二、患者背靠墙壁，如果枕后、背部、臀部和脚踝后方均与墙壁紧贴，此时使用手掌放于自身的腰部，如果只能通过一个手掌的厚度，则说明无骨盆前倾，如果能通过拳头的厚度，则说明骨盆前倾存在。一般通过以上几种方法，患者可以自测骨盆前倾。如果确诊骨盆前倾，一定要早期治疗，才能够使骨盆前倾的临床症状彻底得到纠正。"
2021/06/26收听(72378)
骨盆前倾的自测方法？骨盆前倾在日常生活中还是比较多见的，主要是由于现在生活方式以及工作方式的转变，久坐不动的人群以及长期伏案工作的人群逐渐增多，因此容易导致骨盆前倾的出现。骨盆前倾不仅影响外观，而且导致背部以及腰椎的曲线异常，容易引起背部和腰部的疼痛。同时还可以影响到腹腔脏器的运动，影响到肠蠕动等等，可以导致便秘、痛经等问题，因此应该及时发现骨盆前倾并进行及时的矫正。如何知道自己是不是有骨盆前倾呢？可以找一面墙，紧靠在墙上，自然状态站立，双脚等同于双肩，自然放松状态下，然后看腰椎与墙壁之间的空隙。如果空隙超过10cm，往往有骨盆的前景，就需要到医院进行拍片，以明确是否有骨盆前倾的存在。如果空隙比较小，则往往没有明显的骨盆前倾。出现骨盆前倾可以采取特殊的动作或者运动，来增加骨盆的肌肉，进行部分的矫正。同时应该避免骨盆前倾的诱因，如避免久坐，多运动，避免翘二郎腿、避免撅臀、弯腰等动作，这些都是导致骨盆前倾的因素，平时应该尽量避免。
李宏│北京大学第一医院
2020/04/20收听(93313)
"骨盆前倾的纠正方法，骨盆前倾是和长期的不良姿势，比如长期伏案工作、玩手机、长期弯腰负重或者长期蹲位的搬重物等有很大的关系。纠正的方法要保持正确的姿势，包括坐姿以及其他工作的姿势，保持脊柱的挺直，同时可以在不疼痛的情况下进行适当的功能锻炼，锻炼肌肉力量，从而达到关节的稳定。比如可以在卧位的时候进行三点、五点支撑，同时可以进行抬腿、静蹲等锻炼肌肉力量和骨盆的稳定性，如果严重还可以用矫正带和矫正器等改善骨盆前倾的情况"
李云恺│济南市第四人民医院
2019/09/06收听(25296)
骨盆前倾是骨盆位置发生偏移病态现象，矫正骨盆前倾可选用负跟鞋即前高后低鞋，可有效减轻骨盆前倾，... 陈江│北京中医药大学东直门医院 2020/04/13播放(87220)
骨盆前倾是骨盆位置发生偏移病态现象，矫正骨盆前倾可选用负跟鞋即前高后低鞋，可有效减轻骨盆前倾，...
陈江│北京中医药大学东直门医院
2020/04/13播放(87220)
"骨盆前倾的手术方式临床上有多种，最主要的还是进行矫型截骨。一般是整形外科做的比较多，但是目前这种矫形手术效果并不很好，而且手术创伤比较大、危险性也比较大。建议患者进行自我的康复锻炼，临床上最好用的一种方法就是练习做深蹲动作，深蹲不仅有利于锻炼腰背肌、胸背肌，而且对股四头肌、下肢肌肉力量的协调都非常有好处。最主要的是能够使骨盆的前倾得到明显的改观，临床上也是建议患者先进行康复运动，先进行深蹲等动作，如果效果不好或者非要想做手术，建议患者到专业的正规的整形外科医院，进行手术治疗。"
2021/02/23收听(10284)
"骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象，比较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸，腰臀比、BMI值以及体重都在正常范围，小腹仍旧前凸。矫正骨盆前倾方法，做正之本负跟鞋踩书试验：赤足，前脚掌踩一本20毫米厚度的书，脚跟踩地，感觉一下重心是不是后移了，腰是不是比平时直了一些，症状是否有缓解，时间越长越好。通过自测可以明确是否有骨盆前倾，在睡觉的时候长时间仰面很难，所以睡觉尽量侧躺，站立的时候身体有些前倾，会出现腰痛并习惯性地捶腰。骨盆前倾的矫正主要是负跟鞋，前高后低，可以有效的减轻骨盆前倾，还有腰椎曲度。睡觉的时候主要是侧躺休息。"
陈庆玉│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/15收听(58384)
骨盆前倾，主要特点是挺肚子、撅屁股，即非常明显的骨盆前倾和腰椎过度前弯。人体理想的体态站姿是悬挂一条垂直线，这条线可以通过耳垂、肩峰、躯干中间、股骨大转子、膝关节中心、踝关节中心。虽然或多或少都会有点偏移，但是如果偏移的过多，就会影响仪态甚至健康。骨盆前倾，则是非常明显的骨盆前倾以及腰椎过度前弯。如何辨别有没有骨盆前倾，可贴墙站立，如果背后能放一掌，基本身子还是比较正常的。如果能放入一个拳头，一般就是骨盆前倾。
王小龙│内蒙古医科大学第二附属医院
2018/10/11收听(18806)
骨盆前倾是常见现象，尤其当今穿高跟鞋的、翘二郎腿的、包括啤酒肚等人群，这些都容易导致骨盆的相对... 杨润│山西中医药大学附属医院 2019/10/18播放(84949)
骨盆前倾是常见现象，尤其当今穿高跟鞋的、翘二郎腿的、包括啤酒肚等人群，这些都容易导致骨盆的相对...
杨润│山西中医药大学附属医院
2019/10/18播放(84949)
"骨盆前倾的发病，现在越来越多见。骨盆前倾多见于长时间坐着办公的人，这样的人很明显的表现就是肚子往前突，腹部往前突，然后屁股往后突，是这样的表现，可以看看自己是不是有这样的特点。骨盆前倾不但是影响美观，而且长时间对肩膀和颈部的肌肉也会造成比较大的负担。如果在站立的时候，习惯性的肩有点往前倾，或者很容易出现腰疼，或者容易很不自觉的喜欢背部靠着墙，这时就要注意是不是有骨盆前倾。当然，也可以去正规的医院检查，或者是找一个正规的健身教练指导一下，怎么来改善骨盆前倾的症状。"
殷兵│河北医科大学第三医院
2018/11/05收听(97406)
浙医二院 蒋靓君
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