中医认为下午犯困属于脾气虚弱的表现，因为人通过上午或中午的劳作后，到下午会出现脾气不足。同时，下午为阳气升发过程，由于人体消耗导致阳气相对不足，出现脾气无法升清，进而出现头脑不清亮、犯困现象。

通常建议在工作、劳作一段时间后，进行充分的活动，包括食物补充及肢体运动，帮助脾胃运化，使中午摄入的水谷精微充分运化，为颅脑内供血、供氧，避免出现下午犯困现象。犯困过程多在天热易出现，因为温度变化也会增加机体消耗，因此应该在上午或中午时多进行有氧活动，如慢走或思维转换，均可改善下午犯困。