脖子后方颈椎骨头突出，其实大多数是指颈胸交界部颈椎的棘突比较长，从而造成外观上隆起、高起的现象。其实每个人都有生理的特点，就是在此区域会相对显得高。因为颈椎有一定程度的前屈，即前弓，胸椎是后弓，在交界区域产生变化，就会显得此处有点隆起。此处第7颈椎的棘突在所有的颈椎中最长，所以也称为隆椎。

一般因为此处高起，而且同时伴有疼痛，多数是在这种情况下才会意识到问题，即脖子的后方有凸起，是否是突起造成的疼痛，其实并不是。颈椎尤其是颈胸段，还有颈部后方的肌肉疼痛，多数还是不良的工作或者是生活习惯造成，具体就是长时间保持一个姿势，不管是平视还是低头，此时颈椎后方的肌肉都非常疲劳。如果长时间有这种习惯，就会造成后方肌肉颈肩部的疼痛。

所以提醒要注意的就是尽量在30分钟或者是1个小时内，要活动一下颈椎还有肩膀，对于缓解肌肉的疲劳非常有帮助。