武汉大学中南医院
皮肤科
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出汗对身体有多种好处，具体如下：
1、调节体温：当人体处在高温、闷热的环境中，通常以出汗作为调节体温的重要方式，通过分泌汗液、蒸发可带走人体热量，起到降温作用。如果出汗功能障碍，在天热环境下可以引起痱子和体温调节障碍，出现中暑或者热射病，严重时甚至威胁生命，所以出汗对调节体温较重要；
2、排泄功能：汗液中除水分外还有少量盐分、尿素、乳酸等有机物质，所以具有排泄身体代谢废物的作用，尤其是在肾功能严重受影响时，出汗也起到一定排泄作用；
3、滋润皮肤：汗液对皮肤有一定滋润作用，皮肤表面的汗液和皮脂腺分泌的皮脂混合后形成天然润肤剂，可以滋润皮肤，防止皮肤干燥。如果出汗少，皮肤会干燥，屏障功能受损可导致多种皮肤疾病。
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患者泡澡出汗对身体是有好处的，主要在于泡澡是通过热传导的方式，使人体的毛孔张开，使汗液排出，有利于将体内的毒素排出体外，使表里能够通融，有利于身体健康。中医认为人体的体表可能受到风邪、湿邪等外邪入侵，可以通过泡澡出汗的方式使寒邪祛除，可以治疗风邪、寒邪所引起的感冒，效果最好。在临床上泡澡出汗对于改善的人体疲劳感，缓解肌肉疲劳、神经疲劳，有很大的好处。临床上需要在专业人士的指导下，合理的安排泡澡时间，合理的选择，配合饮食、运动以及药物治疗风寒感冒。
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/09/27收听(42328)
出汗的好处主要是通过排汗使体内的毒素及有害的物质排出体外，同时有利于排出体内的湿气，身体新陈代谢加快有利于保持身体的健康。平时可以通过经常运动来促进排汗，对于女性来讲，流汗对皮肤来说是非常好的，可以保持皮肤的弹性，使皮肤更加紧致，在流汗的过程当中能够使毛孔的通透性更加顺畅，减少长痘的发生。每天通过30分钟的骑行、瑜伽、慢跑等运动来排汗是最健康的排汗方式，但是一定要及时补充淡盐水，防止脱水，平时要多吃新鲜的蔬菜、水果等，补充体内的微量元素及矿物质。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/04/26收听(65975)
" 出汗的好处有很多，首先，出汗可以清除堵塞毛孔的物质，可以让皮肤上的痘痘和粉刺减少，脸上的痘痘和粉刺是因为毛孔堵塞引起的，出汗可以让皮肤变得紧致细腻。 其次，出汗能消耗体内多余的能量，有助于促进脂肪分解，有减肥效果，使高血脂、高血糖症以及心脑疾病得以改善。 出汗可以排毒和预防癌症，汗水是砷、镉、铅和汞等有害物质从体内排出的途径之一，出汗可使细胞保持高浓度状态，改善记忆力，使大脑更加活跃，锻炼出汗可以对大脑产生积极影响，对记忆力和注意力的改善有积极作用。"
2019/12/11收听(34681)
"出汗的好处有以下几点：第一点，可以减轻体重，出汗会带走人体的一部分热量，还有水和盐分，热量本身就会消耗很多脂肪。第二点，出汗可以控制情绪，可以使人体的神经得到放松，使情绪更加稳定。第三点，出汗可以解毒，特别可以治疗外感风寒、风热的病邪，通过出汗的方式，可以使人体的毒素排除体外，调整人体的免疫力。第三点，出汗可以保持体温，人体体温是恒定的，通过出汗可以调节，比如天气特别热，可以通过排汗带走热量，使人体的身体变得冷却一些。第四点，出汗还可以清洁皮肤，使皮肤的毛孔不堵塞而有利于健康。"
2019/01/27收听(65901)
"要了解身体容易出汗是怎么回事，首先需要区分出汗部位。如果是额头出汗，一般是肝阳上亢。如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的，建议去医院检查甲状腺激素、肝功能。如果平时容易出现生气、睡眠很差、熬夜多，则肝阳上亢的情况比较多见。另外就是鼻子出汗，一般是肺气不足，如果平时鼻子爱出汗，说明肺气不足，需要调理补气。内分泌失调一般会颈部出汗。胸口出汗一般说明脾胃失和。"
陈小波│赣南医学院第一附属医院
2018/08/02收听(61751)
"身体出汗多的原因有多种，分述如下：1、肺脾气虚，表现为倦怠乏力、汗出怕风、容易感冒、食欲不振等，可以选择玉屏风颗粒调理治疗。2、心脾虚弱、气血亏虚，表现为倦怠乏力、头晕、心慌、失眠、健忘、多汗等，可以选择归脾丸来治疗。3、阴虚盗汗，表现为腰酸腿软、咽干口燥、五心烦热、潮热盗汗、舌红少苔、脉细数等，可以选择六味地黄丸来治疗。4、湿热熏蒸，表现为舌苔黄腻、口气臭秽、大便黏滞不爽臭秽、头面部容易出汗或者夜间盗汗、小便量少色黄或者小便不利等，可以应用龙胆泻肝丸或者三仁汤来调理治疗。5、阳气不足，表现为头面部容易出汗、面色恍白或者苍白、四肢不温、畏寒怕冷、神疲乏力、舌淡嫩、脉虚弱等，可以选择芪附汤加红参、龙骨、牡蛎治疗。"
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/03/02收听(56251)
身体出汗多的原因分为生理性因素和病理性因素，正常人在剧烈运动、天气炎热及高温下工作可以大量出汗，这些都是正常生理现象。多汗症大多是由于精神紧张、情绪激动、恐惧、愤怒等情绪所导致，其机理主要是由于神经损伤或者感情冲动使神经冲动增加，乙酰胆碱分泌量增多而产生多汗。另外由于汗腺神经紧张性增加，使其对于正常强度神经性和非神经刺激的出汗反应增强，这些是生理性的因素。而病理性的因素主要是由其他疾病所引起的全身广泛性多汗，比如感染性高热是由于神经系统调节或者口服退热剂，通过出汗进行散热。其他的中枢神经系统包括皮质、基底神经节、脊髓或者周围神经的损伤可以造成全身大量出汗。
赵妍│中国人民解放军总医院第一附属医院
2020/03/22收听(28578)
每天出汗对身体是否有好处，需要从几方面辨证考虑这个问题。每天经过有氧运动过后的出汗，而且是身体体内微微出汗，出汗量在10-20ml以内对身体有一定的好处，但是如果每天都大量出汗而且饮水后立即出汗，对身体是不好的，因为从中医学角度大汗会出现伤津，出汗过多还会出现亡阳的情况。从西医学的角度每天都大汗淋漓，对身体尤其是心脑血管有非常大的危害，会导致冠状动脉供血不全，因为出汗量过多会使回心血量减少，会导致心脏的负荷增多，而长期如此会引起慢性的心衰。
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/10/21收听(88044)
每个人都会出汗，出汗可以分为生理性原因和病理性原因，通常在气候比较炎热或运动以后都会出汗，属于... 孙连庆│西安交通大学第一附属医院 2021/09/06播放(84870)
每个人都会出汗，出汗可以分为生理性原因和病理性原因，通常在气候比较炎热或运动以后都会出汗，属于...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2021/09/06播放(84870)
身体不出汗分为两种：第一、先天性身体不出汗，二、由于患病造成身体不出汗，先天性汗腺发育不良或者先天性缺乏汗腺，也可能会导致身体不出汗。如果本身存在风寒，身体不出汗可以选择口服活血化瘀、疏风散寒的中成药进行滋补调理，如祛风舒筋丸、散风活络丸，许多种疾病也可能会造成人体无法出汗，如麻风病、皮肤萎缩，可能会导致局部皮肤无汗的症状。糖尿病也会导致，许多患有恶性肿瘤以及慢性肾炎的患者，也会伴随有皮肤极少出汗的表现，如果人体长时间缺乏维生素A也可能会造成身体不出汗。
2019/10/15收听(23737)
身体容易出汗，要从生理和病理两个角度来进行分析，而病理原因又包括更年期、甲亢、肺结核，若从中医... 孙连庆│西安交通大学第一附属医院 2023/03/17播放(52820)
身体容易出汗，要从生理和病理两个角度来进行分析，而病理原因又包括更年期、甲亢、肺结核，若从中医...
2023/03/17播放(52820)
多数人不论一年四季都会觉得身体上有多种汗流出，尤其是手脚有较多汗液，这是临床所说的手足多汗症。... 谢勇│北京协和医院 2020/01/16播放(92557)
多数人不论一年四季都会觉得身体上有多种汗流出，尤其是手脚有较多汗液，这是临床所说的手足多汗症。...
谢勇│北京协和医院
2020/01/16播放(92557)
身体通过汗腺分泌汗液，主要作用是调节自身温度、体温，其中包括皮肤的各种汗腺，顶泌汗腺和小汗腺，... 胡伟│首都医科大学宣武医院 2020/04/26播放(82111)
身体通过汗腺分泌汗液，主要作用是调节自身温度、体温，其中包括皮肤的各种汗腺，顶泌汗腺和小汗腺，...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/26播放(82111)
运动出汗的好处：1、防感冒，运动出汗有助于抵抗病菌及其他病原体。汗液里有抗菌肽，可以抵抗真菌、细菌和病毒的侵袭，比抗生素更有效，尤其在微酸性汗液里，可以自然被激活，抵抗病菌。2、预防结石，汗液可以帮助体内的盐分排出，盐分主要是指磷酸镁等无机盐结晶沉淀，留在骨骼中的钙质，这样一种生理流程可以预防多余盐分和钙质残留在尿液与肾脏中，这就是预防结石的原理。3、保护骨骼，许多人有骨质疏松的毛病，这是因为身体钙流失的原因，预防骨质疏松的方法就是运动流汗，出汗可以保留钙质，预防钙质从尿液中排走。4、调节血压，运动以后血液循环加快，毛细血管扩张，增加了血管壁的弹性，达到降压的目的。
焦占江│聊城市第二人民医院
2018/10/13收听(46969)
"出汗好处有很多，具体如下：1、出汗有助于保护体表皮肤的干净，滋润皮肤，出汗时可以将分泌的油脂和杂物从毛孔中排出。2、有助于控制体温平衡，外部环境热度高，机体可以通过出汗调节自身的体温以适应热的环境。3、出汗可以提高身体的免疫力。4、出汗可以排毒、防癌，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的重要排出途径。5、出汗有助于减肥，出汗能够消耗身体里多余的能量，从而促进脂肪的分解。6、出汗有助于“三高”患者，降低血压、血脂和血糖。7、出汗可以防止结石的形成，可有效排出体内盐分。"
刘洪君│沈阳市中西医结合医院
2019/04/08收听(62873)
"发热是孩子的体温中枢受外界的影响出现紊乱，它有一个体温的调定点，这个时候受到这些外界因素的影响，出现一个错误的情况，就可能出现高热的状态，一旦通过吃药或者是喝水以后，它出现一个体温散热的情况，毛孔扩开出汗，会让体温调定点受到的影响消失，就让体温恢复到一个正常，所以本身发烧出汗是退热的有效途径之一。对于一些身体比较虚弱的人，过度的发热出汗，可能会引发孩子出现一个虚脱或者是脱水、电解质紊乱，可能就会引发孩子的一些其他疾病和问题，所以在孩子发烧的时候，适当的出汗可以降低体温，但是如果出汗过多，体温出现明显下降的时候，要适当给孩子补充一些水和电解质，以免引起孩子脱水或电解质的紊乱。有可能因为这种情况不能处理以后引发其他的问题，所以在孩子发热的时候，一定要适当的掌握退热药的使用，不可以频繁过度的使用，虽然可以让孩子的体温下降，如果一旦下降的过低，孩子机体代谢受到影响，也是对孩子有伤害的。"
王志新│中日友好医院
2020/05/04收听(24127)
"艾灸是用温热的刺激，即点燃艾条之后产生的温热效应，刺激经络部分的皮部部分，也就是说从皮肤进行热力的渗透，通过经络传达到脏腑，调整脏腑的机能，有这样的作用。艾叶本身也是辛温走窜，大热之品，艾灸时可能由于室内空气的不流动以及温度的升高，会引起病人的出汗，这是正常的生理反应，受热了就一定会排出去，这是生理的反应，因此只要不过分就可以，微微出一点汗可以，这时候只要注意补充水分即可。没有说出汗一定就必须好或一定不好，主要是根据个人的体质以及周围的环境所造成的。"
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/07/02收听(64464)
俗话说：“请人吃饭不如请人出汗”。汗可以调节体温、体液，排泄体内废物，还可使皮肤表面保持酸性，防止某些细菌对人体的侵袭。一、不出汗，人不安，出汗的10大惊...
王清贤│唐山市中医医院
2018/09/19阅读(67659)
"感冒后出汗，如果程度较轻，微微的发汗会减少感冒的症状，并且感冒会很快就好，对预后有非常良好的帮助。但如果感冒之后，大汗淋漓，出汗非常多，会加重感冒的症状，并且会使体虚。一般在秋冬季节，多是风寒感冒为主，特别是运动完或者出完汗、坐地铁吹空调或者其他的活动，受冷风会引起风寒感冒，头痛、咳嗽、流鼻涕、身体疼痛、脖子痛等这些一系列风寒感冒的症状，同时会有发烧。发汗的目的就是通过微微的发汗，把在肌表的风寒之邪，通过汗液带出体外，但是记住要轻轻的微微的发汗，这样才能起到治疗的效果。服用的布洛芬颗粒或者非甾体抗炎药这些退热药，吃完之后也会起到发汗的作用，和上述所说的道理是一样，出汗的时候千万切记不要吹风，并且要适当地补充热水、补充液体，这样感冒很快就能好。"
曲健│大庆市中医医院
2018/12/10收听(14765)
祖国医学早就告诉我们，有些病要冬病夏治，如：高血压、哮喘、肥胖以及一些代谢及风湿性疾病。中医认为夏季身体阳气盛，皮肤毛孔大开，药物更容易进入穴位和经络，通过经...
俞雨生│东部战区总医院
2018/08/29阅读(97287)
中日医院 施爱群
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北京医院 鲍世威
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北京医院 毛滢
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北京协和医院 黄钟明
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