首都医科大学附属北京友谊医院
儿科
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孩子睡眠不好,可能有以下几种原因:
1、维生素D缺乏:小婴儿要补充维生素D,促进钙磷的吸收和利用。如果孩子维生素D缺乏,会造成缺钙的情况,夜间睡眠不安、易惊、多汗,所以要及时补充维生素D和钙,有助于缓解睡眠不好的情况;
2、环境因素:环境温度过高、干燥、嘈杂等,都会影响孩子的睡眠质量,所以一定要保证环境安静。另外要注意室温不能过高,必要时可以开空调来降低室温,孩子也不能盖得太多,否则影响散热,出汗过多,孩子感觉不适,就会出现睡眠不好的情况;
3、疾病影响:有感染性疾病,如发烧、腺样体肥大、扁桃体肥大、鼻窦炎等,都会影响孩子的睡眠,影响呼吸。这时要注意进行相关检查,尤其是腺样体肥大,孩子会表现为张口呼吸、腺样体面容,会出现严重的睡眠障碍;
4、其他因素:比如自闭症的孩子,在早期会表现为睡眠不好。
所以对于睡眠不好的孩子,要积极寻找原因,给予对因治疗,对于疾病要积极给予治疗。
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小孩睡眠不好往往是多种因素的原因,在处理上要注意做好以下几点:1、应该给孩子提供比较好的睡眠环境,光线要柔和,没有太大的噪音,也应该给孩子制定合理、相对稳定的作息时间。2、睡觉前不能让孩子过于兴奋,不能看惊悚、刺激性的影视片,也不能打游戏。3、睡前喝一杯热牛奶,有助于改善孩子的睡眠质量。4、对于入睡困难比较严重的孩子,也可以在睡觉前放轻音乐,大人陪伴着孩子入睡,在陪伴一段时间之后孩子渐渐的就能够入睡。
张先华│湖南省人民医院
2019/12/23收听(78562)
"如果身体过于劳累疲惫,也有可能会导致患者出现睡眠不好的情况,也有可能是因为存在时差的变化,或者睡眠环境改变等。如果没有一个良好的睡眠环境、卧室内灯光过强、有噪音的干扰,以及环境温度过冷或者过热,都有可能使患者睡眠质量不佳。还有没有固定的上床时间、起床时间,没有正常的睡眠模式患者很有可能会出现失眠,所以针对睡眠当中存在障碍的患者,一定要建立良好的睡眠卫生习惯。建议平时养成良好的生活习惯,积极的锻炼身体,每天保持30分钟以上的有氧运动时间,有助于改善睡眠质量,从而帮助患者,提早走出亚健康的状态,建议日常生活当中,保持规律的生活习惯,不要过于劳累、疲惫、精神紧张等。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/02/13收听(97005)
"老是睡眠不好可能是以下几个情况导致的:第一、因为脑神经有异常病变,比如脑神经衰弱或者脑神经功能紊乱,因为大脑的功能是非常复杂和丰富的,在调节人体的睡眠以及觉醒和生物钟方面起着至关重要作用。如果人的脑神经衰弱或者脑神经功能紊乱就无法及时调整正常的睡眠和觉醒周期,从而使这个周期紊乱,就会出现老是睡眠不好。第二、可能是因为神经过敏或者情绪焦躁、抑郁造成的,因为人在情绪焦躁、抑郁等状态下可能会引起交感神经兴奋。体内的兴奋性递质,比如多巴胺或者肾上腺素、去甲肾上腺素的含量上升,就可以引起大脑异常放电或者脑细胞处于持续兴奋状态,就可以导致人老是睡眠不好。"
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/03/23收听(28387)
"如果是出现睡眠不好的情况,一般考虑是由于精神压力大,或者是心理紧张的因素引起的,也可以见于抑郁、焦虑等精神疾病,或者是由于具体方面的疾病导致,比如慢性支气管炎引起的憋喘会影响到睡眠,关节炎引起的疼痛会影响睡眠,尿路感染引起的尿频也可以影响睡眠。所以需要注意去除引起睡眠不良的基础疾病,可以在相关科室医生的指导下进行规范的治疗,减轻不适的症状,从而达到改善睡眠的目的。平时还需要注意放松心情,养成规律作息的习惯,在饮食方面可以多吃香蕉、牛奶、蜂蜜等有助于睡眠的食物。"
2019/06/18收听(48072)
"引起睡眠不好的原因有很多,环境因素有睡眠环境过于嘈杂、室温不适宜、室内光线过于强烈等,皆可以影响睡眠,导致睡眠质量欠佳、休息不好。生理性的因素,如随着年龄的增加,睡眠时间相应缩短,且睡眠质量会有所下降,不影响日常生活,不需过度处理。精神心理方面的因素也可以导致睡眠障碍,如焦虑症、抑郁症等患者,往往会伴随失眠、多梦的临床症状,需要针对病因及时进行治疗。最后,药物性的因素也可以影响睡眠,如咖啡因、氨茶碱,以及糖皮质激素类的药物,容易兴奋大脑神经导致睡眠质量下降,严重者可出现失眠,去除诱因后,症状可缓解或消失。"
2020/01/22收听(42964)
孩子睡眠质量不佳通常有以下原因:1、分离焦虑:孩子与父母、亲人同居时会感到快乐,... 刘欢欢│中国人民解放军总医院 2021/09/14播放(75461)
孩子睡眠质量不佳通常有以下原因:
1、分离焦虑:孩子与父母、亲人同居时会感到快乐,...
刘欢欢│中国人民解放军总医院
2021/09/14播放(75461)
"小孩子睡眠不好那是什么原因呢:1、如果要是偶然出现睡眠不好,常常有睡觉前吃得过饱,衣服穿得过多,房间里的温度过高,被子又盖得过厚,或者小朋友尿完尿以后尿不湿尿很多,爸爸妈妈辛苦没有及时更换。宝宝如果身上有湿疹,因为皮肤瘙痒也影响宝宝的睡眠。这些原因要观察一下尽快的给予处理,这样睡眠不好会很快缓解。2、经常出现睡眠不好,考虑是不是维生素D或者是钙的缺乏,维生素D和钙缺乏以后,宝宝除睡眠不好还有其他症状,比如夜惊、哭闹、汗多,甚至有些孩子会出现枕秃,这种情况需要查微量元素,给予及早的进行纠正,睡眠的症状也就会缓解。"
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2020/03/31收听(60413)
"小孩睡眠不好首先考虑是不是有缺钙的情况,平时有没有补充维生素D。此时建议给予维生素D每天一粒口服,以促进钙吸收,注意多晒太阳。同时注意观察宝宝有没有其他不适,比如大便比较稀,有可能出现肠痉挛或者其他肚子不舒服的情况,有没有小便的情况。如果小便尿量比较多,小孩睡眠也不好,其他情况就是有没有潜在疾病。这种情况就需要去医院让医生查体,必要的情况下需要做血常规、肝功、肾功以及腹部彩超、心脏彩超等方面的检查,来进一步明确诊断,必要时需要进行针对性治疗。"
张云朝│聊城市第二人民医院
2018/11/16收听(37178)
孩子晚上睡眠不好,可以通过以下几个方法来帮助宝宝:1、调整作息时间:要调整孩子的... 肖娟│北京协和医院 2021/02/23播放(88119)
孩子晚上睡眠不好,可以通过以下几个方法来帮助宝宝:
1、调整作息时间:要调整孩子的...
肖娟│北京协和医院
2021/02/23播放(88119)
小孩睡眠不好可以挂小儿神经内科或睡眠障碍科,引起小孩睡眠不好的原因常见以下几方面: 张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院 2021/09/06播放(77311)
小孩睡眠不好可以挂小儿神经内科或睡眠障碍科,引起小孩睡眠不好的原因常见以下几方面:
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/09/06播放(77311)
睡眠不好可以是肾不好,其实引起睡眠不好的因素比较多,包括精神的压力比较大,以及疾病的压力产生的影响,受到强烈的精神刺激后会出现睡眠不好,植物神经功能紊乱、神经衰弱的患者同样会导致睡眠不好。睡眠不好以后会使肾脏得不到休息,引起肾脏病变加重,包括血压上升,而肾脏不好的患者又比较长时间影响到睡眠及睡眠的质量,导致了互为因果关系。建议日常生活中保持规律的作息,有助于身体包保持健康状态。
智淑清│内蒙古医科大学附属医院
2020/10/30收听(24363)
睡眠不好,医学上叫睡眠障碍或者是失眠。睡眠不好常常有三种表现:入睡困难、早醒以及梦多、睡眠质量... 彭莉│北京大学人民医院 2020/03/20播放(74178)
睡眠不好,医学上叫睡眠障碍或者是失眠。睡眠不好常常有三种表现:入睡困难、早醒以及梦多、睡眠质量...
彭莉│北京大学人民医院
2020/03/20播放(74178)
"睡眠不好称为失眠,常见的有三种类型:1、入睡困难;2、睡眠维持障碍;3、早醒,醒后再难入睡。不同类型可以考虑吃相关的药物,比如入睡困难可以吃起效比较快的催眠药,如酒石酸唑吡坦,也就是思诺思,早醒后再难入睡可以服用作用时间中等的苯二氮卓类药物,如舒乐安定,睡眠过程中总是醒来,也就是睡眠维持障碍可以用佐匹克隆来治疗。除了吃药以外,在饮食中也有很多选择,尽量不要喝咖啡、浓茶、酒精等对神经有刺激性作用的饮料,也不要吃过于辛辣、刺激性的食物,可以适当吃含色氨酸丰富的食物,如牛奶、小米、核桃等。另外晚餐、睡前不要吃得过饱,以免因为胃肠道的饱腹感导致睡不着觉。"
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/03/29收听(79403)
"睡眠不好分两种情况:第一、单纯的睡眠不好,针对这种情况,在睡眠前半小时到一小时左右吃具有安神作用的中成药,或者具有助眠作用的西药,可以很好的改善睡眠。第二、除了睡眠不好以外,还伴有其他的因素,这些因素往往是心因性的原因造成情绪的波动,比如焦虑症、抑郁症的患者会睡眠不好,病人症状表现在工作学习压力大,精神紧张不放松。或者白天想事情太多思虑过度,晚上睡觉时事情仍然没有放下,脑子没有放空,带到了睡眠状态,影响到睡眠,过去把这种情况称为神经衰弱或者植物神经功能紊乱。针对这种情况除了改善睡眠以外,还要改善情绪问题,需要给一些调节神经的药,比如谷维素,B族维生素等等,必要时需要用抗焦虑和抗抑郁的药。另外,养成良好的睡眠习惯也非常重要,睡觉前不要做任何与睡眠无关的事情,如看电视剧或者喝浓咖啡等等。把脑子完全放空,可以听一些舒缓的音乐,有助于放松精神。可以泡泡脚或者洗热水澡、喝温牛奶等等,这些办法都可以帮助睡眠。注意不要熬夜,熬夜会加重睡眠障碍。"
曾湘豫│北京医院
2020/04/18收听(25721)
短期的轻度睡眠不好可无任何不适,如果较长时间的严重睡眠不好,可引起日间困倦、体力下降,患者可出现紧张不安、情绪低落等表现。严重者可有心率加快、体温升高,周围血管收缩等自主神经紊乱的症状。多数患者会过度关注自身的睡眠问题,而产生焦虑,焦虑又可加重失眠,导致症状的恶性循环。失眠根据持续时间分为急性和慢性失眠,急性失眠是指失眠时间为一个月以内,慢性失眠是指失眠时间>6个月。慢性失眠多见于一些慢性神经系统疾病,如帕金森综合征、痴呆、神经变性疾病等。
王翀│南京鼓楼医院
2020/08/19收听(32086)
"一直睡眠不好跟环境的因素可能有关系,先是环境过于吵闹、太干、太湿及温度太高、太低,都会引起一直睡眠不好,还有自身的情绪因素,情绪因素会造成晚上过于兴奋或者对事情耿耿不忘,而引起失眠的症状。另外,晚上喜欢喝奶茶、咖啡等兴奋的食物,而造成失眠症状。自身的疾病,如心脏的疾病、胸闷、心悸、腹痛、腹泻、腹胀、尿频、尿急、尿痛等这些因素,引起身体不适,造成晚上一直睡不好觉,通常就这几方面的因素,调整好就可以改善睡眠。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/14收听(82860)
"睡眠不好,如果持续时间较长,症状较严重,可能会引起焦虑症、抑郁症等,如果患者睡眠严重不足,甚至可能引起血压增高。睡眠障碍是最常见的失眠,是由于入睡或睡眠持续困难,导致睡眠质量和时间下降,男女都可发病。患者可表现为日间困倦、体力下降,伴有紧张不安、情绪低落等,严重者出现心率加快、血压升高、周围血管收缩等自主神经紊乱的症状。多数患者会过度关注自身的睡眠问题而产生焦虑,焦虑又可加重失眠,从而导致症状的恶性循环。"
2021/06/07收听(19075)
"老年人睡眠不好,主要有以下几个原因:1、生理性的原因:随着年龄的增长,脑细胞萎缩,从而影响睡眠。2、社会心理因素:老年人比较容易受到社会、心理的干扰,受到丧偶或者是退休等事件的影响,从而导致睡眠不好。3、环境因素:家中比较嘈杂等。4、使用了兴奋性的药物:用于治疗哮喘的药物,也会使病人比较容易发生兴奋的情况,从而影响睡眠。如果失眠不是特别严重,可以口服助眠的药物进行改善。"
陈营│解放军联勤保障部队第988医院
2021/06/11收听(61289)
"睡眠不好的人食补方法具体如下:1、热牛奶:在睡觉之前可以喝一杯热牛奶,因为牛奶中含有色氨酸,具有安眠的作用,有助于提高睡眠质量。2、糖水煮莲子:也可以适当吃中药的药膳改善睡眠质量,例如睡前服用糖水煮莲子,有良好助眠作用。莲子口感清心可口,具有补益心脾、养血安神的功效,因为莲子中含有莲子碱、芳香甙等成分,具有镇静作用,吃了之后可以促进胰腺分泌胰岛素,进而增加5-羟色胺的供给量。5-羟色胺是决定人睡眠质量的重要成分,所以能够帮助人入睡。2、百合粥:也可以用百合煮粥加冰糖,早晚各服一次,因为百合有润肺止咳、清心安神的功效,主要治疗肺痨久咳、余热未清所导致的失眠症。"
梁红│沈阳医学院附属第二医院
2021/06/17收听(14612)
"睡眠不好的原因分为器质性原因和功能性原因两个方面,器质性原因主要就是器质性病变,比如甲亢或者疼痛、前列腺增生夜尿较多、帕金森病等,如果说有这些躯体性疾病,那就针对病因进行治疗。还有人的睡眠差可能和睡眠周期紊乱有一定的关系,比如那些经常需要上夜班的人群。还有人可能和不良的生活习惯有关系,比如睡前喝咖啡、茶这些容易导致交感神经兴奋的饮品,还有人可能是受外界因素的影响,比如周围有比较明显的噪音或者光线过强,还有人可能是到新的地方就会出现失眠。"
孙雪美│沈阳市中西医结合医院
2019/05/10收听(84976)
北医三院 王雪梅
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