勾脚尖即脚踝上勾、放松，进行节律性的运动，有以下几种功效与作用：

1、训练下肢肌肉力量：勾脚尖需要小腿腓肠肌及前方胫骨前面的肌肉节律性收缩才能完成，因此可以训练下肢肌肉的力量，如骨折术后患者可以进行勾脚尖，可以帮助下肢肌肉力量恢复；

2、促进血液循环：在勾脚尖的过程中，胫骨前方的肌肉和胫骨后方的肌肉会产生节律性收缩，挤压肌肉中的小血管，加速血液循环，因此骨折患者做这个动作可以消肿；

3、疏肝健脾：一定程度上可以疏肝健脾，可能通过经络的理念，肾经、脾经这些经络通过锻炼，可以帮助加强身体健康；

4、预防和减少深静脉血栓的形成：节律收缩、血液循环加速，可以避免因为骨折长时间卧床所造成的下肢深静脉血栓。