半夜一点半醒来是怎么回事

2023-11-23 10:29播放 :

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半夜一点半醒来,常常指的是睡眠的连续性中断,是失眠的一种表现,这种表现常常和一些睡眠习惯不良、睡眠障碍的疾病、其他疾病导致的这种半夜一点半醒来。

1、睡眠不良习惯:如一些患者常常有熬夜的一些习惯或者是睡眠的不规律等出现失眠的情况,会出现这样的一些表现;

2、其他疾病:患者如果夜间有心脏的胸闷、心慌等这样的一些心肌缺血发作,也会出现患者因为不舒服而出现半夜的醒来。有一些男性患者因为前列腺增生,夜间有憋尿的情况,起来小便,也会出现一点半醒来的情况。患者有不安腿综合征,腿部的不适、夜间的肌痉挛以及睡眠期的癫痫发作等,导致了睡眠的连续性中断导致一点半醒来;

3、睡眠障碍:有一些患者也可能是睡眠障碍的疾病,如阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征,也可能出现脑部的低氧血症出现憋醒的情况等都非常常见。

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为什么半夜总是醒来

"半夜总是醒来,临床上叫做早醒,属于睡眠障碍的类型。出现睡眠障碍往往和神经衰弱或者植物神经功能紊乱相关,现在医学上称之为焦虑症或者焦虑状态。引起这种病的原因一个是跟外界环境有很大的关系,比如工作压力大、学习紧张、想的事情太多、要操心的事情太多等等。到晚上睡觉了,白天的事情仍然在脑子里盘旋,得不到放松肯定会影响到睡眠,要不就睡不着,好不容易睡着又特别容易醒,有时做梦也多,第二天早上起来觉得特别的疲乏,不解乏等。另一个原因和个人的性格也有关系,有些人特别爱操心,想的事情太多,或者做事情总是要追求完美的状态,达不到完美的状态就特别容易产生焦虑的情绪,所以也会影响的睡眠。要解决这些问题,首先应该从心理上进行调节,调整好自己的心态,很多事情要顺其自然,不要过度的去追求。适当的锻炼身体,白天要做体育活动,注意劳逸结合,睡觉之前要完全的放松思想,听些舒缓的音乐可以放松心情,把白天的事情放下来,也不要去追剧、玩游戏、熬夜等等。另外可以喝温牛奶、泡脚都有助于改善睡眠,经过一段时间的调整以后睡眠慢慢会好转起来的,如果还不好可以吃具有长效作用的安眠药。"

语音时长01:50''

曾湘豫北京医院

2020/04/13收听(63463)

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