经常熬夜确实会影响身高，主要是生长激素在夜间分泌是高峰，但是能否恢复，要看时间。因为生长发育不像其他的，一旦错过了生长发育的时间以后，想再长高确实比较困难，因为毕竟对大多数人来说，生长发育的窗口其实非常短，尤其是在青春期之前的时候，可能对生长发育非常关键。

但一旦错过，等生长发育都成熟、结束了，青春期结束以后，再睡觉恐怕也补不过来，所以想恢复，一定要看具体的时间段。如果只是0.5-1年熬夜，影响到长高，在青春期没有启动之前，可能还有希望再恢复。

但是一旦青春期结束，熬夜经过了几年之后一下子再补，恐怕补不了。主要取决于生长发育还有没有时间窗、骨骺有没有闭合或者是青春期发育的时间段。对于大多数人来说，建议在儿童期、青少年期，包括青春期早期或者青春期，一定要保证足够的睡眠，这样对生长发育非常重要。

尤其是反复强调的就是生长激素在夜间是高峰，如果熬夜确实会影响。但是如果错过了青春期，再睡恐怕也补不回来，这个恢复比较难。