武汉大学人民医院
心血管内科
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对于高血压患者,无论吃何种食物都不会直接降低血压,因为食物不是药物,不能专门用于降血压。但高血压患者需注意平常的饮食控制,合适的食物有助于降低血压,尤其是平常需保持低盐、低脂饮食。应多选择蔬菜类食物,包括大白菜、小白菜、青菜、菠菜。另外,也应选择含钾量高的食物,包括芹菜、香蕉、柚子、橘子,有助于进一步控制血压。
此外,应尽量选择含盐量低的食物,避免食用腌制食物。同时也要注意多饮水,多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果。注意控制主食,可以选择粗粮替代,包括南瓜、土豆等。所以需树立正确观念帮助进一步控制血压,如果诊断有高血压病,要进行正规治疗,饮食方面的调节只能起到一定的辅助作用。
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"高血压患者平时选择吃低钠、低脂肪、富含钾的食物,以及其它食物等,能够起到降低血压的效果,具体如下:1、低钠和低脂肪的食物:低钠的食物可以理解为限制盐的摄入,肉类可以选择鸡胸肉等脂肪含量低的食物。2、富含钾的食物:如香蕉、橘子、花菜、菠菜、甘蓝、红苋菜、口蘑等水果和蔬菜,钾的含量比较高,高血压患者可以食用。3、其他食物:平时可适量多吃黄瓜、西红柿、苹果等,维生素含量丰富的蔬菜和水果。此外,可多吃粗粮和杂粮,如燕麦、荞麦、紫菜等,这些食物中的纤维素和膳食纤维很丰富,有助于消化。饮食的调理对于控制高血压的进展有一定意义,但是不能完成替代药物治疗。一旦发现有高血压,建议积极就诊,由专业的医生仔细评估,确定具体的治疗方案。"
刘晓斌│宁德市闽东医院
2021/06/04收听(29048)
心脏收缩将血液射向周身,血液对单位面积的血管的压力称之为血压。正常人的血压,高压在90-140mmHg,低压在60-90mmHg,如果血压超过了这两个范围的上限,则称之为高血压。高血压患者的饮食,一定要清淡,尽量少吃盐,多增加蔬菜的摄入量,可以食用木耳、芹菜等。另外,韭菜、萝卜、芥菜、黄花菜等都有一定的效果。但是,这种方法主要是用于治疗轻症高血压患者,如果血压高压超过了160mmHg,低压超过了100mmHg,还是建议口服降压药治疗,血压控制不好,很容易发生心脑血管意外。在服药之前需要做动态血压检查。
李洪宇│沈阳市中西医结合医院
2019/04/08收听(45524)
"饮食当中对血压有降低作用的主要为两大类,具体如下:第一、含钾丰富的食物,包括香蕉、紫菜、土豆,这些食物当中因为钾丰富,适当多吃可以使血压有所降低;第二、罗布麻茶,因为罗布麻茶已经证实了可以明显的降低血压,做成药片叫罗布麻片,属于一种降压药之一,所以罗布麻茶肯定对血压有降低作用。另外,饮食对血压的降低作用非常有限,与控制饮食相比,比如吃得清淡、盐少吃、总饭量少吃,使体重下降,降压效应比吃刚才讲的两类食物要大,所以饮食控制或者节食更值得推荐。"
孙东升│浙江省人民医院
2021/05/14收听(50908)
"对于高血压患者,降血压的过程绝不仅仅是依靠药物,食物方面也要同样的注意,高血压患者要注意避免摄入过多的红肉,比如猪肉、羊肉、牛肉,应该多吃优质蛋白,比如鱼肉、虾肉等等。患者应该注意低盐低脂饮食,意味着每天的摄入食盐量应该小于6g,6g的概念可以在生活中用一个啤酒瓶的瓶盖进行解释,一个啤酒瓶的瓶盖起下来,装一满瓶盖的食盐,接近6g的水平,所以患者可以在平时的做菜中掌握好自己所放的食盐的量,避免摄入过多食盐,影响高血压的正常的治疗。患者要注意坚决戒烟,在饮酒方面并不要求一定要严格戒酒,但是建议要限酒,也就是少量喝酒。"
万鹏│常州市第一人民医院
2021/06/20收听(35705)
"高血压患者在食疗上没有具体的食物可以降低血压,但饮食上有以下几个原则:1、低盐的食物,对于盐敏感性高血压患者,低盐食物对于降血压的作用最为显著,要减少三餐食物中的盐,一般建议每日盐摄入量少于6克;2、建议患者多吃富含钾盐的蔬菜水果,如橙子、香蕉等,钾盐可以减少水钠潴留,降低血压;3、低脂饮食,脂肪摄入过多不利于降压,减少食用油,少吃或不吃肥肉和动物内脏,有助于降压;4、戒烟酒,烟酒会刺激人体交感神经而升高血压,戒烟酒有助于降低血压。所以,临床上低盐、低脂饮食、戒烟酒、多吃新鲜蔬菜水果有助于降低血压。"
陈光远│哈尔滨市第一医院
2019/07/23收听(48622)
降血压的药物如下:1、利尿剂:中国人多数为盐敏感性高血压,使用利尿剂降血压较好;... 徐欣│无锡市第二人民医院 2018/07/05播放(58274)
降血压的药物如下:
1、利尿剂:中国人多数为盐敏感性高血压,使用利尿剂降血压较好;...
徐欣│无锡市第二人民医院
2018/07/05播放(58274)
"对于高血压患者,可以适当的摄入以下食物来帮助控制血压:1、富含钾、镁、钙的食品,钾、镁、钙有助于血压的控制,具有保护心脏的作用。其中含钾高的食物包括豆类、蘑菇、紫菜、木耳等,含镁高的食物包括绿色蔬菜、紫菜、豆制品等,含钙高的食品包括牛奶和奶制品、虾类、鱼类等。2、多吃富含纤维素的食物,可以促进肠道的蠕动,增加胆固醇的排泄,延缓高血压患者的血管病变,减轻动脉硬化的发展。纤维素含量比较多的食品有玉米、小米、燕麦、薯类、海藻类或蔬菜,特别是绿叶蔬菜等。3、优质蛋白质也可以摄入,只要不存在严重肾功能问题,适当增加优质蛋白质对身体有好处。植物性的优质蛋白质包括豆类以及豆制品,动物性的优质蛋白质包括鱼肉、鸡肉、牛肉、奶及奶制品,两种蛋白制品搭配起来效果会更好,以植物性优质蛋白为主的摄入对血压控制是有一定好处的。"
杨伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/24收听(82255)
高血压吃什么降压,包括两方面:一、药物,第一类,首先是利尿药,比如呋塞米、螺内酯等。第二类,β受体阻滞剂,比如比索洛尔、美托洛尔。第三类,钙离子阻滞剂,比如氨氯地平、硝苯地平。第四类,血管紧张素酶转化酶抑制剂。第五类,血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂,比如常见的福辛普利、依那普利,缬沙坦等。二、在饮食上要多吃蔬菜水果以及高钙食物,比如芹菜、西兰花、奶制品、豆制品等,少吃高盐、高脂的食物,比如动物内脏、肥肉、乌贼鱼等,还要戒烟戒酒。
张宁│河北省人民医院
2018/06/05收听(81728)
高血压患者合理、科学的降血压,可以从生活方式进行调节,或者通过药物和非药物的方法,对血压进行控... 李艺│武汉大学中南医院 2022/02/17播放(63620)
高血压患者合理、科学的降血压,可以从生活方式进行调节,或者通过药物和非药物的方法,对血压进行控...
李艺│武汉大学中南医院
2022/02/17播放(63620)
"高血压患者最不能吃的食物就是多盐的食物,比如说腌制品,像咸菜、酱菜等,这些主要成分是氯化钠,可以引起细胞外液的增加,心排出量的增多,会加重血压的上升。还有饮酒,喝酒可以使心率增快,血压升高,可以促使钙盐、胆固醇沉积于血管壁,加速动脉硬化,长期大量的饮酒,更容易诱发动脉硬化,加重高血压。另外,一些动物蛋白质也最好减少应用,因为蛋白质的代谢,可以产生有害物质或引起血压的波动,建议多吃一些优质蛋白,像牛奶、鱼肉等。同时高血压患者忌浓茶,尤其是浓烈的红茶,因为红茶中含的茶碱最高,会引起大脑的兴奋、失眠、心悸,从而使血压上升,可以酌情喝一些清淡的绿茶,像一些高热能的食物,如葡萄糖、蔗糖、巧克力等,会加重诱发肥胖,肥胖患者特别容易合并高血压,一些辛辣的食物也是不推荐应用的,可以使大便干燥,引起便秘等症状,当患者排便时,会使腹压升高,使血压骤升,引发脑出血。"
任京媛│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/10/12收听(82458)
李帮清│北京大学人民医院 2023/06/08播放(64561)
李帮清│北京大学人民医院
2023/06/08播放(64561)
目前临床工作中,科学研究没有发现哪种食物可以降血压。但是高血压属于生活方式疾病,是慢性病,对高... 李兵│河南省人民医院 2023/04/18播放(75382)
目前临床工作中,科学研究没有发现哪种食物可以降血压。但是高血压属于生活方式疾病,是慢性病,对高...
李兵│河南省人民医院
2023/04/18播放(75382)
高血压的患者在服用降压药物的同时,可以辅助服用某些特定的食物,有助于控制血压,包括含镁、钾比较... 周宁│华中科技大学同济医学院附属同济医院 2022/05/31播放(65199)
高血压的患者在服用降压药物的同时,可以辅助服用某些特定的食物,有助于控制血压,包括含镁、钾比较...
周宁│华中科技大学同济医学院附属同济医院
2022/05/31播放(65199)
"患有高血压的人群,在日常生活中可以吃苹果、西瓜、猕猴桃、火龙果,橙子、西红柿、桃、梨等。这些水果不但可以补充人体所需要的多种维生素、微量元素、矿物质,还具有滋阴降火、清热解毒、利尿的作用,有利于减少血容量,对稳定血压起到非常好的作用。高血压属于慢性血管性疾病,患者平时合理调整饮食结构非常重要,尽量少吃含有胆固醇比较高的动物肥肉、内脏、油炸食品,甜点等,多吃新鲜的蔬菜,如芹菜、冬瓜、菠菜、萝卜等,患者还要适当地参加体育锻炼,肥胖者要注意减肥。如果血压明显增高,患者需要在医生的指导下,常规服用降压药物,将血压控制在正常范围之内,避免长期血压升高而加重心脏负担,这会导致心脑血管疾病的发生,严重影响患者的生活质量。"
张月美│济宁市中医院
2023/03/23收听(62876)
"高血压与钾有密切关系,因此降血压的食物推荐食含钾量高的食物。主食类主要是小米、薏米、玉米、燕麦、荞麦、红薯等,小米能抑制血管收缩来稳定血压,推荐小米黄豆粥、杂粮馒头。薏米适合脾胃虚弱的高血压患者食用,可以做薏米南瓜汤、枸杞薏米粥。燕麦能促进钠盐的排出以降低血压,黑芝麻燕麦粥或者豆浆煮燕麦都是不错的选择。蔬菜含钾量高的食物包括油菜、菠菜、芹菜、西葫芦、西兰花、洋葱、胡萝卜、茄子,其都含有很高的钾离子,有保钾、排钠的作用。富含蛋白质的肉类推荐鸡肉、瘦牛肉,还有各种海产品,如三文鱼、牡蛎中含钾离子也是非常高的。水果类是香蕉、猕猴桃、苹果、红枣、山楂都是富含钾离子的,有扩张血管的辅助作用,能降低血压。另外需要注意,降血压主要是控制钠盐摄入,因此口味不宜过重,脂肪含量不宜过高,要低脂、低油饮食。"
牟瑛│中国人民解放军总医院第五医学中心
2019/10/28收听(82139)
"含有高纤维类的食物可以降血压,如芹菜、菠菜、苔菜、木耳、大蒜、韭菜、高粱、玉米、西兰花、竹笋等。同时还可以吃富含有大量的维生素C及叶酸的水果,如苹果、香蕉、草莓、火龙果、橙子、桔子等。不仅有轻微的降压作用,还能够减少动脉粥样硬化的程度。如果平时血压高于140\/90mmHg,单纯的吃食物降压效果很轻微,需要服用血管紧张素转换酶抑制剂,如马来酸依那普利、贝那普利片或血管紧张素拮抗剂,如缬沙坦胶囊、氯沙坦钾片等,定期监测血压水平。"
2019/05/19收听(58385)
食物可以起到辅助降压的功效,土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点,含有丰富的微量元素钾,常吃土豆有助于辅助降压。菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜,菠菜含有丰富的维生素和钾元素,对于降压起到至关重要的作用。大蒜是有效的食疗降压方法之一,西葫芦也含有丰富的维生素,微量元素钾含量丰富,也具有辅助降压的作用。另外,苹果、山楂、香蕉、猕猴桃,这些水果都有丰富的钾元素,钾元素对于辅助降压具有一定的效果。
刘涛│武汉市第四医院
2020/08/24收听(25588)
含钾、含钙食物均有助于降低血压,含钾食物,如西葫芦富含膳食纤维,含热量相对较低,还含有胡萝卜素,有益抗癌和保护心脏,还能增加钾,对高血压患者十分有利。绿叶蔬菜如菠菜、空心菜、苋菜、芥蓝、油菜、紫贝天葵等,每天摄入一斤的新鲜绿叶蔬菜,就可满足钾需要量的一半。深绿色蔬菜中富含胡萝卜素、核黄素、维生素C及各种植物化学物,营养价值也较高。含钙食物可以强化、扩张动脉血管,同时还可以增加尿排泄,减轻钠对血压的不利影响。含钙食物如奶制品,每天一袋250mL新鲜牛奶是必须的。豆类制品提供的钙可改善骨密度,促进骨骼健康,还可利用豆类蛋白替代部分动物蛋白,减少动物性脂肪摄入过量风险,在一定程度上有效预防高血压,降低血脂,预防心血管疾病发生。
曾海│重庆市北碚区中医院
2020/07/27收听(15472)
高血压疾病在临床非常常见,包括老百姓日常生活里也影响很多人群。目前国内的高血压人群已经快达到3... 刘兵│北京医院 2019/08/20播放(72733)
高血压疾病在临床非常常见,包括老百姓日常生活里也影响很多人群。目前国内的高血压人群已经快达到3...
刘兵│北京医院
2019/08/20播放(72733)
"降血压要靠药物治疗,但不能否认某些食物也被证明有辅助降压的效果,因此要饮食开始学会保护血管健康。芹菜有保护血管的功效;洋葱能降血脂,预防血栓形成,达到辅助降压效果;醋可减少血液流通的阻塞,改善高血压患者的症状。苹果含有丰富的果糖、果胶、纤维素、有机酸及锌等微量元素,具有软化血管、防治动脉硬化和冠心病的功用,多吃苹果对于嗜盐过多的高血压患者有较好的降压效果。香菇富含嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质,具有降低胆固醇和防癌作用,属于降脂佳肴。虽然这些食物有保护血管和降低血压血脂的功效,但不能代替药品,在治疗高血压的过程中只起辅助作用。"
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/08/03收听(73096)
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