腰椎间盘突出症患者会出现坐骨神经疼痛，这是因为神经根受到了刺激，从而造成了坐骨神经放射性疼痛。

坐骨神经痛一般典型的症状是从下腰部沿着臀部的后外侧，以及大腿外侧、小腿外侧、足踝外侧一直放射到足底，这种疼痛一般在弯腰持重或者咳嗽以及排便时，腹压增加都可以造成椎间盘突出向后加重，就出现了放射性疼痛加重的情况。

所以要注意避免腰椎损伤的因素、不要长时间的伏案工作、不要弯腰持重、搬运重物，应该通过热敷、理疗，使腰椎肌肉的痉挛逐渐缓解，改善腰椎生理前屈的曲度。这样就可以减轻腰椎间盘的压力，避免向后突出。

同时，还应该通过积极主动的功能锻炼，像三点支撑、五点支撑或者小燕飞，以及一些瑜伽的锻炼、游泳等，可以增加腰椎肌肉周围的强度，使自身功能逐渐增加、增加稳定性，延缓腰椎间盘的退变速度，有助于保护神经根。

腰4/5、腰5骶1是最常见的突出部位，患者一定要通过功能锻炼增加腰椎的强度，避免进一步的突出，从而保护自身神经功能。