崴脚之后第2天疼痛会更加明显，主要是因为崴脚后第2天广泛皮下出血比较严重，崴脚之后如何有效快速康复比较重要，一定要遵循RICE原则，具体如下：

1、休息：即Rest，崴脚后保持休息，避免活动，避免引起新发损伤；

2、冰敷：即Ice，在疼痛明显的部位使用冰袋冰敷，能有效止血、止痛；

3、加压包扎：即Compression，可以在患处缠绕绷带，有效预防肿胀，特别是怀疑有韧带损伤或者骨折的患者，一定使用外固定支具或者石膏保护，有效恢复关节稳定；

4、抬高患肢：即Elivation，将受伤部位抬高，有效促进静脉回流或者血液循环，大幅度降低深静脉血栓(DVT)的发生率。

临床用药也比较重要，主要可选择三种药物，第一类是消炎镇痛药，如西乐葆。第二类是抗水肿用药，如植物提取物，迈之灵。第三类是中成药，如具有祛血祛瘀功效的脉络舒通丸等。