跑步腰痛的原因包括以下几点：

1、缺乏运动：平时不运动运动后产生乳酸堆积、肌肉酸痛、局部充血；

2、腰部存在慢性腰肌劳损：可以引起腰背部筋膜发生充血、水肿，形成无菌性筋膜炎，腰背部筋膜炎可造成腰痛；

3、腰椎间盘突出：跑步可能加重椎间盘突出程度，椎间盘突出部位释放炎症因子刺激窦椎神经，引起椎管压力变化，同时引起腰痛。因此腰椎间盘突出患者跑步时需要保护好腰部，避免剧烈的腰部运动。