糖尿病目前成了非常受重视的社会公共问题。由于生活水平提高，吃得比较多，工作压力大，会出现糖尿病的问题，生活方式的规律性非常重要，可以采取以下方法避免糖尿病的发生：

1、合理饮食：要控制自己的饮食，不要过度地节食，同时也不要过度地胡吃海喝；

2、要调整生活和工作节奏：假如这段时间工作特别忙，就要自己找时间休息，假如这段时间空余时间比较多，也不要因为经常休息而出现熬夜的情况。所以睡眠的质量、睡眠时间的保证非常关键，一般也建议成年人需要6-8个小时的睡眠；

3、合理运动：运动也非常重要，管住嘴迈开腿是控制糖尿病的非常重要的预防措施。有氧运动非常重要，可以帮助消耗体内的热能，但是抗阻的运动，例如有无氧的抗阻力运动也比较重要。但是有氧运动联合无氧运动，才能达到消耗体内能量，减少糖尿病发生的目的。

尤其是有糖尿病家族史的人，一定要高度小心，一定把自己的饮食、生活、工作节奏、睡眠、运动等做保持规律性。同时做好平时每年一次或者定期检查，来尽量减少，甚至避免糖尿病的发生。