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缓解眼疲劳的办法是养成良好的用眼习惯，由于现在社会进步很快，年轻人工作节奏越来越快，一般离不开电子产品。长时间接触电子产品后会引起眼睛疲劳，所以需要注意避免长时间过分用眼。
一般情况下成年人连续工作1小时后，应该休息10分钟，看远处并进行活动，让眼睛得到缓解后再接着工作。如果是小学生，用眼半小时左右应该休息，避免持续应用，这样能够缓解疲劳，缓解近视的快速发展。
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视疲劳是眼科临床目前常见的一类疾病，主要症状包括眼干、眼涩、眼球酸胀以及一过性的视物模糊、短暂的视力下降。常见的原因包括眼睛屈光的异常，比如近视、远视、散光以及花眼而没有通过正确的配镜导致的用眼疲劳。再有就是电子产品的应用，导致眼睛注视时过度，注意力集中、眨眼频率减少、泪液蒸发得过多从而引起干眼加重。再有就是由于调节的因素以及发育的因素，导致长时间用眼之后眼肌的疲劳引起的眼球酸胀。当然还有特殊的眼睛的疾病所导致的眼睛疲劳，这些一定要通过眼科正规的检查才能够发现。目前主要的治疗方法一定是针对病因，包括正确的验光配戴合适的眼镜，正确的用眼习惯以及平常去滴用人工泪液缓解干眼的症状。
苏龙│天津医科大学第二医院
2020/04/25收听(25570)
"眼疲劳想缓解要分清楚到底是什么原因引起的眼疲劳，绝大多数人的眼疲劳和用眼卫生习惯相关，还有一类是和眼内的特殊疾病相关，如果确实是眼患上了特殊的疾病，一定要到眼科明确诊断之后才能从根本上缓解眼疲劳。对于生活用眼习惯不好的要先纠正不良的用眼习惯，比如长期用手机阅读、玩游戏、处理工作，以及长期的阅读习惯不好，在频繁的用眼间隙一定要给眼睛适当的放松及休息时间，还可以辅助人工泪液的治疗，使眼疲劳得以缓解。"
2020/03/27收听(96128)
用眼疲劳的缓解方式主要有以下几种：1、适当用眼，在日常生活持续用眼40分钟左右，... 崔馨│中国人民解放军总医院 2021/02/03播放(57000)
用眼疲劳的缓解方式主要有以下几种：
1、适当用眼，在日常生活持续用眼40分钟左右，...
崔馨│中国人民解放军总医院
2021/02/03播放(57000)
眼疲劳的具体原因有多种，最常见的可能是屈光不正，也就是近视、远视或老花导致眼疲劳。首先要进行医... 温莹│山东中医药大学附属眼科医院 2020/08/21播放(61889)
眼疲劳的具体原因有多种，最常见的可能是屈光不正，也就是近视、远视或老花导致眼疲劳。首先要进行医...
温莹│山东中医药大学附属眼科医院
2020/08/21播放(61889)
"眼疲劳要看是什么原因引起来的。有些疲劳是因为屈光的状态发生变化。什么叫屈光状态？就是眼睛看东西有没有度数存在，是有近视的存在，或者有远视的存在，这样使得聚焦不能在看东西的点上，也会出现疲劳。这种情况用眼药水可能解决不了问题，需要通过视力的矫正，也就是选择戴镜，或者选择戴隐形，或者有些人喜欢进行手术解决，这样的单纯靠药物是改变不了视疲劳的。因为聚焦不解决，无法聚焦清晰，疲劳是改善不了的。还有一种情况是用眼时间长、用眼不当造成的疲劳。这种疲劳是有解决的方法的，比如有些人看东西的时间过于长，引起来睫状肌的调节出现问题，这个时候可以用缓解睫状肌疲劳的药物，让眼睛得到放松，缓解疲劳。还有的情况也是因为用眼不当，造成眼表内膜的不完整，或者就是干眼的情况，它也会造成疲劳。这种情况要加用保湿的药物，来缓解疲劳的症状。"
刘芳│上海市第十人民医院
2019/01/14收听(296)
现在随着社会的发展，手机、电脑越来越盛行，这些高科技产品给人们带来便利的同时，危害也随之而来，尤其是对眼睛的伤害。眼疲劳是最常见的一种。中医是否有好的方法缓解...
孙燕娥│武安镇中心卫生院
2018/05/02阅读(80944)
眼疲劳主要表现为眼睛酸胀、干涩，甚至一过性视物模糊。引起眼疲劳最常见的是干眼症，随着现在生活水... 肖凡│江西省人民医院 2019/02/28播放(63572)
眼疲劳主要表现为眼睛酸胀、干涩，甚至一过性视物模糊。引起眼疲劳最常见的是干眼症，随着现在生活水...
肖凡│江西省人民医院
2019/02/28播放(63572)
"眼疲劳是一种眼科的常见疾病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀、模糊，甚至视力下降，影响着人们的工作与生活。眼疲劳主要是人们平时全神贯注的看电脑、手机等电子产品屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成泪液分泌相应减少，同时闪烁屏强烈地刺激眼睛而引起的，眼疲劳还会引发和加重各种眼病。缓解眼疲劳可以通过以下方法：1、工作时间不要持续太长，大约40分左右就要让眼睛休息一次，让眼睛看看远处或者闭目休息。2、电脑位置稍微低一点，不能与视线平齐，要低10°-20°。3、电脑、手机等光线光亮调节要适当。以上缓解眼疲劳的方法，归结起来就是姿势的问题、距离的问题、光线的问题以及时间的问题。"
刘畅│锦州市中心医院
2018/10/17收听(19681)
"眼疲劳是目前比较常见的眼科疾病，尤其是目前每日使用手机、电脑的时间比较长，眼疲劳的发生率是明显增高的，在饮食方面加以注意。对于缓解视疲劳有帮助的，可以多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜等，能够提供视网膜，保持正常生理功能所必须的营养元素。可以多吃富含维生素C的食物，如新鲜的水果、蔬菜等，对于抗氧化、抗损伤也有帮助，能够维持眼内各种结构的生物活性，都有助于缓解眼疲劳。缓解视疲劳不能只依靠饮食，最重要的是要注意合理用眼，劳逸结合，平时要注意，不能连续长时间的近距离用眼。"
郝晓楠│黑龙江省中医院
2019/11/18收听(62444)
"缓解眼部疲劳的眼药水，目前临床上常用的有以下几个，包括施图伦滴眼液、萘敏维滴眼液、珍视明滴眼液等，这类眼药水主要缓解眼部疲劳带来的症状，比如眼睛的酸胀、疼痛、结膜轻度充血。引起眼部疲劳的原因，通常是由于不合理的用眼习惯，或生活作息导致的，缓解眼部疲劳最主要的措施，是注意用眼习惯。如果不注意用眼习惯，经常过度的用眼，或经常熬夜，用再多的药物治疗都是无济于事的。如果存在眼部疲劳，首先是注意用眼习惯，保守治疗效果欠佳的情况下，再使用抗疲劳的眼药水辅助治疗。"
张健│枣庄矿业集团中心医院
2019/08/15收听(60866)
"如果看电脑看书或者看电子产品，时间过长的时候就会出现眼疲劳，眼疲劳的症状主要是眼涩、沉重酸胀，这时可以点点眼药水、口服药物，这样可以综合治疗来缓解眼疲劳，像吃一些富含维生素C，或者叶黄素之类的深色食品，像蓝莓、苹果、柑橘都可以，然后配合局部热敷，做眼保健操，可以点缓解视疲劳的眼药水，例如像施图伦、萘敏维，综合治疗进行缓解眼疲劳，吃食物只能起到一定的缓解眼疲劳的作用，最主要的是注意用眼健康，不要过度用眼。"
汪德海│淮北市人民医院
2019/12/15收听(28006)
"眼部疲劳通常是由于不正确的用眼习惯或者长时间近距离用眼导致。所以如果存在眼部疲劳的症状，关键是要做到养成良好的用眼习惯，尽量避免熬夜或者长时间接触电脑、手机等电子产品，平时应当适当的增加户外时间，能够有效的缓解眼部疲劳。除非经过上述注意事项以后，疲劳的症状仍然不能完全缓解，再考虑使用抗疲劳的眼药水。这一类的眼药水有很多种，建议购买时尽量选择不含防腐剂的类型，比如施图伦滴眼液，也叫七叶洋地黄双苷滴眼液，可以用于缓解眼部疲劳和黄斑病变的治疗。"
2018/07/11收听(27124)
"眼疲劳，眼部出现红血丝，是因为过度疲劳导致了球结膜血管的扩张，如果出现这种情况，缓解方法如下：第一、我们要嘱咐患者注意眼部休息，避免长时间的近距离持续性用眼。第二、可以给予患者局部冷敷治疗，冷敷有助于血管的收缩，改善眼部红血丝的外观。第三、现在很多人的眼部疲劳与长时间近距离的使用电子产品有关，长时间的聚精会神的工作往往会导致眼部眨眼频率增强，引起泪膜蒸发过强，我们称之为蒸发过强型的干眼症，干眼症的患者大约70%左右也会同时伴有视疲劳，所以在临床中视疲劳和干眼症往往是相伴发而行。所以视疲劳的患者出现眼部红血丝我们会同时给予患者人工泪液点眼，改善内膜的状态、缓解眼部的视疲劳。经上述治疗方法之后，患者的视疲劳引起的眼部充血往往可以得到改善，在市面上很多药店还有一些能够改善眼部充血状态的眼药水进行出售，但是我们不建议使用这类药水，因为这类药水中往往含有收缩血管的肾上腺素类的物质，长期使用这类收缩收缩血管的药物可能会引起患者的血压升高，所以在临床中我们是不建议使用的。"
马骁│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/05/07收听(50704)
"视疲劳的原因有很多，现在干眼导致眼疲劳的现象非常普遍。如果存在干眼要进行干眼的治疗，包括点滴人工泪液眼药水、眼部的睑板腺按摩，以及强脉冲的治疗。如果没有干眼，有可能是因为屈光不正所导致。屈光不正包括远视、近视、散光，这就需要进行验光配镜治疗，同时要注意科学用眼。另外缓解这种屈光不正的治疗，除了配镜以外，也可以点滴缓解视疲劳的眼药水，缓解眼肌肉的疲劳。对于屈光不正所导致的眼部疲劳，可以采取热敷的方法，可以用热水、热蒸汽进行外敷，也可以用加热的眼罩进行热敷，都可以。"
郑红梅│武汉大学人民医院
2020/05/19收听(86131)
眼睛是一个非常宝贵的器官，如果长时间使用，不加注意，会出现视疲劳。最常见的是年轻人，还有一些学... 李海丽│北京大学第一医院 2019/11/07播放(83406)
眼睛是一个非常宝贵的器官，如果长时间使用，不加注意，会出现视疲劳。最常见的是年轻人，还有一些学...
李海丽│北京大学第一医院
2019/11/07播放(83406)
现在电子产品非常多，导致很多人会有视疲劳，疲劳的原因有近视、远视，有屈光不正，还是矫正以后的眼... 聂红平│北京大学第一医院 2020/01/06播放(51312)
现在电子产品非常多，导致很多人会有视疲劳，疲劳的原因有近视、远视，有屈光不正，还是矫正以后的眼...
聂红平│北京大学第一医院
2020/01/06播放(51312)
缓解眼疲劳要知道什么是疲劳的原因，现在是信息社会，每天都要面对着手机电脑，工作繁忙，都可以造成眼疲劳。如果要解除疲劳就要避免长时间的用眼，每次看手机、电脑一小时就应该向远处眺望10分钟，多看绿色植物，保持适当的睡眠，不要熬夜。长时间用眼以后可以做热敷治疗，每天热敷1-2次，一次10-15分钟，水温选择40℃左右。还可以每天进行两次眼保健操，每天进行适度的体育锻炼，对缓解眼疲劳也非常有帮助的。正确的坐姿非常重要，读书、看手机、看电视尽量保持坐姿正确，不要躺着或在车上看书和看手机。均衡的饮食，适量的绿色蔬菜和水果，对于缓解眼疲劳都有帮助。
徐冰│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/03/12收听(71406)
"缓解眼睛疲劳的较好的眼药水，可以选择珍视明滴眼液，珍视明滴眼液的作用一般是具有清热解痉、去除眼翳，对于由于肝阴不足、肝气旺盛而导致的视觉疲劳和眼睛的红肿疼痛、青少年的视力下降和青少年的假性近视、视疲劳都具有很好的效果。但是在使用缓解眼睛疲劳的眼药水的时候一定要注意，不要吃辛辣刺激的食物，同时用药之后要注意眼睛会出现不适的症状，比如眼痒，或者是眼睑的皮肤潮红、眼睛肿胀，这种情况一定要停用眼药水，建议及时的到医院去进行诊治。"
许璨│单县中心医院
2018/07/24收听(82370)
视疲劳的眼药水治疗，要根据视疲劳的类型，来决定需要用哪些眼药水。如果是眼睛干涩，长时间用眼而引起的眼睛干涩、酸疼，这种类型的视疲劳，可以使用玻璃酸钠类的眼药水。玻璃酸钠是一种人工泪液类的眼药水，使用玻璃酸钠可以使眼睛滋润，缓解眼睛干涩，所以就会使干涩引起的眼部疲劳得以缓解。如果是平时用眼过度过多，就是使用电子产品时间过长而导致的眼睛酸疼，但是平时眼泪相对还可以，这种情况可以使用七叶洋地黄双苷滴眼液。这个眼药水可以缓解用眼过度引起的眼部疲劳，使用效果也不错。如果使用电子设备比较多，可以考虑配一副防蓝光眼镜，用电子设备的时候带上，相对会让眼睛更加舒适一些。
齐林嵩│空军总医院
2019/06/06收听(81456)
"缓解眼睛疲劳，必须要明确导致眼睛疲劳的原因。首先眼睛疲劳是眼部疾病引起的，比如是屈光不正引起的，通常需要重新验光，配戴眼镜矫正；慢性结膜炎、睑腺炎、睑缘炎等，需要及时局部抗炎治疗；干眼症引起的疲劳，需要补充人工泪液眼药水治疗，同时还需要注意休息，少看手机、电脑。其次是环境因素，要注意用眼环境的光线强弱，过强、过弱的光线都会引起视疲劳，还要排除全身疾病引起的眼睛疲劳。所以发现眼睛出现疲劳的状态，最好还是查明原因，针对病因治疗，平时要注意多休息，眼部可以做热敷、按摩等。"
2019/05/29收听(44999)
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