现在随着社会的发展，手机、电脑越来越盛行，这些高科技产品给人们带来便利的同时，危害也随之而来，尤其是对眼睛的伤害。眼疲劳是最常见的一种。中医是否有好的方法缓解眼疲劳呢？

　　首先呢我们可以选择做眼保健操。

　　眼保健操常用的穴位有以下几个：攒竹穴、风池穴、睛明穴、四白穴、太阳穴。攒竹穴——治疗眼睑下垂、目视不明、目赤肿痛等目疾；风池穴——可缓解眼疲劳；睛明穴——治疗目赤肿痛、目眩、近视等；四白穴——治疗目赤痒痛、目翳、口眼歪斜、头痛眩晕等；太阳穴和风池穴一样可以缓解眼疲劳。

　　其次是食疗也可以缓解眼疲劳。

　　许多药食同源的食材泡茶或煮粥，也可缓解眼疲劳，例如菊花、草决明、枸杞子等。菊花可疏散风热，清肝明目；草决明可清热明目、润肠通便；枸杞子具有滋阴补血、益精明目的作用。

　　枸杞菊花冰糖茶    

　　具体方法：白菊花3g枸杞10g冰糖适量，加开水浸泡15分钟后饮用。

　　枸杞粥    

　　具体做法：粳米50g煮成稀粥，加入枸杞20g;再煮15分钟，调味食用即可。

　　草决明茶   

　　具体做法:决明子15g，放入不锈钢锅内，加水适煎煮20分钟后，加上适量白糖调味即可。

　　除此之外，也可选择闭眼休息或远眺的方式放松眼睛，或用搓热双手轻轻按揉眼眶周围。平时多吃些富含维生素的蔬果、动物的肝脏等。