宫寒目前也是一种常见的现象，尤其是年轻女孩，宫寒很多见，主要表现在于月经周期不准，痛经等。宫寒对于女性，还是有比较大的影响。如果宫寒不及时调整，将来有可能影响到生育，所以女生宫寒还是应该积极调养。需要注意：

1、寒冷冬天要注意避寒，注意保暖，在经期尤其不能吃冷饮食；

2、避免熬夜，熬夜最能够损伤人体阳气，造成寒邪；

3、宫寒女生最好是能够请专业的中医师进行辨证调理。

如果不想上医院，可以用比较简单的方法，比如适当多吃姜、肉桂、小茴香等调料。还可以用干姜、艾叶、小茴香等煮水、泡脚，也可以有辅助作用。