有助于排尿的方法如下：

1、压迫下腹部：如果膀胱无力，通过增加腹部压力，膀胱压力也会增加，在排尿过程中即可更快，尿线更粗，尿得更远；

2、锻炼盆底肌肉：锻炼尿道括约肌，控制排尿。如果排尿过程中，尿道括约肌松弛，排尿压力会减少，尿道阻力也会减少，尿液即可容易排出；

3、做提肛运动：比如跑步等，有利于帮助控制排尿；

4、热水坐浴：能够促进盆底血液循环，减轻局部炎症，减轻尿道阻力；

5、控制疾病：如果有前列腺炎，炎症消除以后，尿道排尿即可通畅，尿道阻力也会减少；

6、α受体阻滞剂：若上述方法无效，可以用α受体阻滞剂松弛尿道、膀胱、后尿道的平滑肌，减轻尿道阻力，比如坦索罗辛治疗以后，尿道的阻力会减少，排尿即可通畅。

因此有助于排尿的方法，包括自我锻炼的方法，包括药物治疗的方法等。