对于成年人或者老年人，正常血压的标准都一致，即收缩压在90-140mmHg之间，舒张压在60-90mmHg之间。如果测量血压时，收缩压是96mmHg，舒张压是60mmHg，是正常的情况。

在安静、静息的状态下测量自己的血压，才能够准确地反映血压的状况。如果在剧烈的运动或者在情绪激动之后，没有得到足够时间的休息，测量的血压不能够准确地反映血管内压力的状况。

刚刚爬完山、爬完楼梯、剧烈的运动如打球后、别人吵架情绪激动后等，测得的血压通常偏高，并不能有效地反映血管内压力的真实情况。