孕妇补充DHA的最佳时间是怀孕5个月后，DHA属于促进胎儿大脑以及视网膜发育的必需营养物质。DHA在食物中的含量较丰富，核桃、芝麻、坚果以及深海鱼类的DHA含量均较为丰富。如果孕妇在怀孕5个月左右时补充DHA，对于胎儿脑部以及视网膜的发育存在帮助，建议每周补充2-3次。

孕妇的营养搭配既要合理均衡又要保证营养需求，还应协助孕妇在孕期有效地控制体重。如果孕妇体重增加过快，则易造成高血压、糖尿病等并发症，所以孕妇的营养需要均衡、合理搭配，避免挑食以及偏食。另外，孕妇的营养搭配需丰富多彩，并且应保证每日优质蛋白以及新鲜蔬菜、水果的摄入量。