积食有两个原因，进食过多，以及部分患者胃强脾弱，即食欲好，进食的时候不知道饱胃的能力强，但脾的运化能力较差，吃进去的食物不易消化，导致积食。积食时患者舌体胖大，苔呈白腻苔，如果伴有积热，则呈黄腻苔可见齿痕，患者一般形体偏胖。容易积食可采取以下措施：
1、控制量：适当控制进食量，吃7分饱即可；
2、控制进食速度：进食时细嚼慢咽，因为吃得越快越容易积食，胃对饱的反应反馈到大脑，再由大脑发出指令停止进食，需要一定时间，甚至长达20分钟。如果进食过快，等到停止进食的信号反馈回来时，已经进食过多食物，难以消化容易损伤脾胃；
3、按时进食：对于儿童而言需要按顿数喂养，否则不停喂养会使儿童体重过重，出现脾虚、积食，也会影响生长发育。目前生活条件改善，可以食物更精细，但要注意食物的总量，防止积食发生；
4、进食山楂：平常吃山楂丸、山楂糕，也能起到消食导滞的作用。
