山东大学第二医院
妇科
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核桃属于干果类，适量摄入干果类对人体有一定帮助，但过量摄入反而存在危害，因此整个孕期都可以适量进食核桃。但对胎儿有益角度分析，一般从3-4个月开始补充即可，因为此时胎儿神经系统发育最快，核桃中含有核黄素，对神经、视网膜发育存在一定好处。
一般干果摄入每天避免超过10g，尽量以原味为主，避免食用盐焗、烤制类。
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无论在孕期的什么期间，孕妇可以吃核桃，核桃中含有维生素E，对孕妇身体有帮助，特别是孕早期的时候能够起到一定预防流产的功效。孕妇摄入的营养素都会进入身体传给宝宝，所以孕妇多吃核桃。核桃的健脑功能也可以传给宝宝，这个健脑功能对胎儿发育十分有利，特别是在孕早期和孕中期这段时间，胎儿脑部急剧增长，所以孕妇应该多吃核桃，让胎儿吸收更多的健脑成分，对胎儿脑部发育起着重要作用。核桃还能增强抵抗力，这一点对孕妇也非常好，因为孕妇在怀孕期间抵抗力变弱，多吃核桃能帮助孕妇增强抵抗力，妈妈健康，胎儿才能更好的生长发育。孕妇如果在冬季感冒引起咳嗽，可以试着吃一些核桃，因为核桃可以止咳、平喘，虽然不是特别明显，但是会有一定的帮助。
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/04/28收听(91421)
"食用核桃最佳的时间一般都是在妊娠中期，因为核桃含有充足的铁剂以及微量元素和维生素，在怀孕中期可以通过补充铁以及血红蛋白增加铁的补充，预防妊娠期的贫血以及缺铁性的贫血。在怀孕中期和晚期都可以补充核桃，可以提供充足的蛋白质、叶酸，还有其他的维生素和微量元素。在怀孕早期因为早孕反应，而核桃的糖分含量也偏高，所以在怀孕早期孕妇可以食用核桃进行口味的改善或者维生素的补充。"
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/06/10收听(40821)
"站在医学的角度来说并不存在最佳怀孕月份，通常如果女性已经做好准备怀孕，首先要保证身体健康，其次要及时补充体内所需的营养，然后夫妻双方应该到正规的医院进行检查，在身体没有任何疾病的状态下备孕，是最佳的怀孕时间。很多孕妇都会选择春季怀孕，这个时间是万物复苏的季节，而且相对于孕妇的身体来说也是比较不错的状态，可以根据自己排卵期的实际情况进行检测，这样也能够更好的提高怀孕的几率。在备孕的过程中也要注意饮食方面的选择，不要过度的摄入生冷和辛辣的东西，要以健康的食物为主。"
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2019/04/29收听(85910)
怀孕的最佳月份一般选择在六、七、八月份。六、七、八月份天气比较好，盛产的水果也比较多，病毒性感染也比较少。怀孕前三个月是宝宝发育的重要时期，很容易感染各种病毒。怀孕前三个月也是发育的重要时期，多吃新鲜的蔬菜、水果，可以促进宝宝大脑和骨骼的发育，水果也可以促进胃液的分泌，帮助消化、吸收，可以缓解早孕反应，比如可以缓解恶心、呕吐、反酸等症状。如果选择在六、七、八月份怀孕，第二年的预产期也是比较好的月份。
2019/05/05收听(72472)
每天吃核桃的最佳时间有以下几个：1、早晨：因为核桃当中富含有一定量的油脂，能润滑... 张晓伟│河北省人民医院 2023/04/12播放(61659)
每天吃核桃的最佳时间有以下几个：
1、早晨：因为核桃当中富含有一定量的油脂，能润滑...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/12播放(61659)
"一般来说，孕早期即孕3个月之内，是大脑形成的时期。孕中期即孕3-7个月，是脑细胞增多的时期。而孕晚期即孕7个月以后，是脑细胞功能发育的时间。因此，任何时期都可以进食。在整个孕期，脑细胞都在不断地增殖和发育，任何时期都需要补充脑细胞有关营养，比如吃核桃。但是孕期不宜吃太多核桃，1天1-2个足矣。因为如果吃核桃过多，核桃中含有油脂多，会增加孕妇血糖。孕妇血糖高会导致胎儿偏大甚至巨大儿，会增加难产和剖宫产的风险。日常生活中处于孕期的女性建议补充DHA，从确定怀孕开始就要补充DHA，一直补充至妊娠结束，也可补充至喂奶结束。因为DHA可以促进胎儿的神经细胞发育，尤其是视网膜细胞的发育，对胎儿很有好处，也可以促进脑细胞的增殖和发育。孕妇怀孕后需多食含有蛋白质的食物及新鲜的蔬菜、水果，适当的进行户外活动，禁止食用辛辣、刺激性食物，避免过度劳累和熬夜，孕早期禁止同房，及时补充叶酸和钙剂。"
赵晓东│北京医院
2020/05/23收听(10604)
"核桃是最常见的一种坚果类食物，孕妇吃核桃的好处主要包括：1、核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸是胎儿脑细胞和神经系统发育的主要营养物质。2、核桃中的磷脂含量很高，有助于胎儿的智力发育。3、核桃中含有丰富的维生素E，维生素E是抗氧化、抗衰老的重要营养素，能够延缓衰老，同时维生素E也能够维持卵巢的正常功能，在怀孕早期时可以起到预防流产的作用。4、核桃中同样也含有丰富的蛋白质，各种维生素类营养素及矿物质类营养素，对于增强孕妇的体质，促进宝宝的体格发育具有重要作用。"
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/06/13收听(31761)
"核桃是营养价值比较高的坚果类食物，怀孕的女性在整个妊娠期间都应当适量的吃核桃。如果不能坚持在整个怀孕期间吃核桃，应当在怀孕3-4个月左右时，坚持吃一段时间的核桃。核桃中的脂肪含量比较高，其中所含的脂肪都是优质脂肪酸。这些优质脂肪酸是宝宝视力和中枢神经系统发育所必不可少的营养素，同时也有助于宝宝皮肤的健康。核桃中含有一定的维生素E、维生素A等脂溶性维生素，对于促进宝宝的神经系统发育、皮肤发育、智力发育及体格发育都有益。核桃中也含有比较丰富的钙、铁、磷等矿物质类营养素，可促进宝宝体格发育。"
2019/07/23收听(88338)
"一年当中最佳怀孕月份，在怀孕头3个月赶上8月份、9 月份、10月份比较好，因为在怀孕的最初3个月是胎儿生长发育的关键时期。每年阳历的8月份、9 月份、10月份，阳光充足、温度适宜，正值各种农产品以及瓜果、蔬菜收获旺盛的季节，品种丰富、食物新鲜，不论从饮食营养还是其他的方面都非常的宜人，不容易感冒和生病。身心舒畅才有利于优生，所以如果计划要宝宝，最好是怀孕头3个月赶上阳历8月份、9 月份、10月份，也就是最好在阳历的5月份、6月份、7月份怀孕。选择最佳的怀孕月份，还要选择双方身体健、身心状态良好的时候受孕，有利于优生优育。"
刘银姣│河南中医药大学第一附属医院
2020/05/09收听(33898)
"每个人的体格不一样，每个人吃核桃的量应该有区别。最简单的方法是我们把手张开，尽量张开一只手，手能抓到多少个核桃，一天就可以吃多少个核桃。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白类，还有人体多种必需的微量元素等，多种不饱和脂肪酸可以促进宝宝大脑的生长。微量元素也是宝宝身体发育所需要的，而且脂肪有润肠的作用，可以减少一些孕妇的便秘现象。核桃也不能过量，过量了容易上火，而且会导致肥胖，最好核桃加上别的坚果类，营养会更加均衡一点。"
高锦雯│中山市博爱医院
2018/11/21收听(82446)
"吃核桃对孕妇的好处非常多。核桃属于坚果类的物质，营养价值非常高，里面含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等；还有钙、磷、铁等非常多的矿物质以及身体所需的微量元素，还有多种维生素，可以提供孕妇在孕期中的各种营养素。而且核桃对胎儿的大脑神经系统有很大的帮助，核桃油中含有丰富的DHA，是胎儿大脑和视觉功能发育所必需的营养成分。在怀孕期间吃核桃，不但对宝宝的大脑有非常好的营养作用，而且还能起到润肠通便的作用。很多孕妇在怀孕期间，由于饮食的改变，活动减少，可以出现便秘。每天吃4-5个核桃，可以起到大便通畅、避免便秘的效果。"
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2018/08/29收听(44582)
孕妇每天可以吃3-5个核桃，具体食用数量需要根据孕妇的具体情况而定。核桃是一种非常好的坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、铁、锌、维生素等多种营养素...
王琪│首都医科大学北京妇产医院
2020/04/26阅读(4480)
"孕妇吃核桃有好处，核桃含有丰富的营养元素，也有较高的脂肪和蛋白，并含有人体所需多种微量元素和矿物质，其中蛋白质中含有很多种人体必需氨基酸，有助于促进胎儿发育。但也需要注意核桃性热，如果吃多了容易生痰，所以不建议多吃。孕妇每天吃1-2个核桃就可以，有助于促进胎儿脑部的发育。怀孕以后也需要注意饮食多样化，不要偏食、挑食，荤素合理搭配，避免吃生冷、寒凉、辛辣的食物，保证充足的睡眠。如果有不适的感觉和症状，要及时就医做B超复查。"
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/05/27收听(35364)
"孕妇大概在怀孕16周的时候开始吃核桃比较好，胎儿对营养物质的吸收速度从怀孕16周开始明显的加快。所以，孕妇可以选择在怀孕16周开始吃核桃，因为核桃里面含有大量的DHA和维生素A，可以促进胎宝宝的大脑发育和视力发育。所以，适当的吃一些核桃是有好处的，每天建议进食1-2颗核桃。除了吃核桃以外，孕妇的饮食要讲究均衡搭配、多种多样，既要保持优质蛋白的摄取，也要保持新鲜的蔬菜、水果的摄入。同时还注意补铁、补钙，口服叶酸，这些都是必须的。孕妇既要保证胎儿和自己生长发育的需要，也要控制体重。"
2020/11/27收听(37886)
怀孕可以适量吃核桃，其含有丰富的蛋白质、亚麻酸、维生素E、维生素B以及钙、铁、磷等矿物质有利于胎儿神经系统的发育，促进大脑发育，也有利于孕妇的身体健康，提高免疫力。核桃可以滋润皮肤，使孕妇皮肤富有弹性。食用核桃不用过多，一天3-5个。核桃是偏油性较大的食物，如果是高血脂、高血糖的女性不宜过多食用，以免对身体造成负担。怀孕后不能只吃核桃，还要吃其他的坚果，比如花生、栗子等。也要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、芹菜、萝卜、藕、香蕉、葡萄、山竹、橘子等都可以。孕期饮食要全面，荤素搭配，如豆制品、乳制品、瘦肉、鱼虾都要吃以满足孕妇和胎儿身体需要。
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2019/10/31收听(48852)
"在怀孕期间适量的多吃核桃，能够促进胎儿大脑的发育，能够滋养脑细胞，增强脑功能，核桃汤中还含有不饱和脂肪酸。如果孕妇吃了能够滋养细胞，有美容养颜的功效，核桃当中还含有大量的维生素、油脂、磷脂、氨基酸，还有很丰富的微量元素。在怀孕期间适量的吃能够滋补身体，改善睡眠，但是如果吃得过多，会容易导致消化不良。适量吃是可以的，在怀孕后期的时候，适量的吃核桃，还有润肠通便的作用，但是任何好的食物也不能暴饮暴食，在怀孕期间需要均衡营养，才能够达到宝宝生长所需要的营养成分。"
王建英│宿迁市人民医院
2019/07/01收听(11288)
"孕妇一天最多吃2-3个核桃，因为核桃含有丰富的油脂，所以不可多食。对于核桃之类的坚果一定要少吃，食用过多会导致孕妇血糖升高，进而导致胎儿偏大，甚至巨大儿，显著增加难产和剖宫产的风险。孕期妈妈饮食要十分注意，少吃水果、坚果。甜食尽量不要吃，因其没有很高的营养价值。水果一天一个即可，而一天最多2-3个核桃，不宜过多，否则可能会导致胎儿偏大。孕期需注意饮食均衡，营养达到合适比例，应少食多餐，在保证胎儿所需营养的前提下，避免血糖大幅度波动，避免辛辣、刺激、生冷的食物。"
2020/05/16收听(55925)
孕妇每天吃3-5个核桃最好，应该在怀孕4个月左右的时候开始吃核桃，核桃对于胎儿的大脑发育有着一定的好处，有益智健脑的作用，促进胎儿脑细胞的发育，让宝宝在出生之后更聪明。如果核桃吃得过多容易导致消化不良，因为核桃属于高蛋白质、高脂肪食物，吃得太多容易导致孕妇的体质过于肥胖，体重猛涨，也会影响到胎儿的健康，会影响导致胎儿体重过沉，有可能会导致巨大儿的发生，孕妇容易在怀孕期间出现高血脂、高血压。所以在怀孕期间应该适量的安排饮食，不要暴饮暴食，应该均衡营养。
2019/08/20收听(14349)
女性在怀孕后一天吃3-5个核桃是可以的。核桃中含有较多的DHA、氨基酸和脂肪、维生素E，女性食用后可以起到益脾、抗疲劳、促进胎儿大脑发育的功效。由于核桃中含有较高的脂肪，女性过多食用后也会由于脂肪摄入过多，不利于营养的消化、吸收，女性在怀孕后可以吃核桃，也可以适当的吃大枣、花生。女性在怀孕后由于对营养物质的摄取增多，并且也要适当的吃肉类、鱼、虾、青菜、水果等，有利于胎儿的生长发育，保证孕妇的营养吸收。女性在怀孕后要注意适当活动，增强体质，有利于胎儿的生长发育。
张锋│济南市第二妇幼保健院
2020/04/25收听(30477)
"孕妇一天吃核桃不要超过4个，最好就是在2-3个左右。核桃虽然有很高的营养价值，但是里面也有大量的脂肪，如果吃得太多，非常容易导致肥胖，还有血糖、血脂、血压的升高。核桃无论是生吃，还是熟着吃，营养都是不错的，对孕妇以及胎儿的生长发育，都是有滋补作用的。核桃主要是含有脂肪，虽然是可以清除胆固醇，不过因为脂肪里面的热量太高，如果不能完全被吸收，很容易使胆固醇储存起来，就会适得其反。所以，核桃虽然有营养，但是也不能过多的食用。"
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/11/08收听(85237)
浙医二院 戴国亮
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